古书中自我保健七大秘方
朋友，你头痛吗？
朋友，你腰背痛吗？
朋友，你眼漲牙痛吗？
朋友，你血压高吗？
朋友，你神经紧张吗？
朋友，你手指抽动吗？
朋友，你自觉疲倦吗？
下面有个自我调治的秘方：
两周前在潘家园买了一本光绪年古按摩书《推拿广意》，是给小儿按摩治病的书，花了一百元。
按期中画自我按摩，一按头，二按手，一次半小时，非常有效。腰背痛缓解，而且降血压很明显。估计是包治百病，自我保健的良方。
出去坐飞机，下午开大会，闲着没事，闭目养神，调节呼吸，缓慢推拿，越慢越好，效果显著，养心清目，保健放松。
1． 我腰背痛，椎间盘脱出，腰背痛缓解，非常有效。
2． 我低压一直偏高，也没有吃药。今天上了五节课，很累，自我按摩二十分钟，血压：134—76，效果很好。
3。今天早上没起床，在被窝里推拿二十分钟，血压：126--77，效果很好。而平时低压多在86或90之间。
今将此按摩方公布，望互相转告，救人于水火，功德无量。
推拿广意
一．推拿头部：象小时候做眼保健操一样。
1． 推坎宫。医用两大指。自眉心分过两旁是也。象小时候做眼保健操一样。
2． 推攒竹。医用两大指。自儿眉心交互往上直推是也。 医用两大指运太阳。往耳转为泻。眼转为补是也。象小时候做眼保健操一样。
3． 运耳背骨图。 医用两手中指无名指。揉儿耳后高骨二十四下毕。掏三十。
4． 双凤展翅图
双凤展翅医用两手中食二指。捏儿两耳往上三提毕。次捏承浆。又次捏颊车及听会太阴太阳眉心人中完。
二．推拿手部
5． 运八卦法。左手手掌向上，用右手大胟指按顺时针按摩手掌。反过来再按摩。
医用左手拿儿左手四指。掌心朝上。右手四指略托住小儿手背。以大指自干起至震。四卦略重。又轻运七次。此为定魄。自巽起推兑四卦略重。又轻转运七次。此为安魂。自坤推至坎四卦略重。又轻转运七次。能退热。自艮推起至离四卦略重。又轻七次能发汗。若咳嗽者。自离宫推起至干四卦略重。又轻运七次。再坎离二宫直七次。为水火既济也。
6． 分阴阳法。基本与上图做法相同，不过是像梳分头一样向两边分头按摩。
此法治寒热不均。作寒作热。将儿手掌向上。医用两手托住。将两大指往外阴阳二穴分之。阳穴宜重分。阴穴宜轻分。但凡推病。此法不可少也。
7． 推五经法。逐个抅挤每个指头。
五经者。即五指尖也。心肝脾肺肾也。如二三节即为六腑。医用左手四指托儿手背。大指掏儿掌心。右手食指曲儿指尖。下大指盖儿指尖。逐指推运。往上直为推。往右顺运为补。往左逆运为泻。先须往上直推过。次看儿之寒热虚实。心肝肺指。或泻或补。大指脾胃只宜多补。如热甚可略泻。如肾经或补或泻或宜清。如清肾水。在指节上往下直退是也。
这本书原本是为小儿治病的，用于自我保健，有奇效喔！如果你不是每个法能看懂，也不要紧，慢慢放松，调节呼吸，自巳创造着去推也有效的。
希望互相转告！
这本书中还有个养小孩的诀窍：调护歌
养子须调护。看承莫纵驰。乳多终损胃。食壅即伤脾。衾浓非为益。衣单正所宜。无风频见日。寒暑顺天时。
王大伟译：
小孩要养好，千万别娇惯。奶多不消化，吃多伤脾胃。衣厚不健康，少穿才相宜。天好多晒晒，天冷少外岀。
核心：
若要小儿安，常带三分饥和寒。
