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爱自己,什么是爱自己?爱自己，是接纳自己的全部！
允许自己，允许自己的每一种感受流通，允许他们，快乐的感受，痛苦的感受… 允许生命的全部经由我们而流过，允许他们… 允许你的痛苦穿越你，允许你的生命流动起来，痛是流动的，乐也是流动的，所有情绪上，身体上的，只要是感受，他就是会流动的，你要成为那个旁观者，看着这一切的流动，看住你的念头，尽量不要让他发展为一大串的思维，就是这思维阻碍了你生命的流动． 当你接受自己的全部以后，你就接受了全世界，当你看到自己的自私，当你看到自己的嫉妒，当你看到自己的愤怒，当你看到自己的虚伪，当你看到他们，而不再谴责他们，不再逃避他们，你看着他们如何让你下到地狱，你使那些痛苦不愉悦仿佛要死掉一般的感受在你身体内发生，你允许他们流动起来，你接纳你的全部，你会开始升起真正的慈悲和爱心，对每一个众生，因为他们也是如此的抗拒和逃避着自己的感受，他们的自我也一直在捍卫着自己的伤口． 我也在学习的过程中，这次１０几天没上网，发现每天博客浏览量仍然很高，看访问记录有很多人在一些地方推荐我的博客，主要对象是抑郁症患者，我知道这里有很多痛苦的人在看着，有很多人给我信息，他们以为我现在好开心，好自信，好畅快…错了，我很痛苦，很难受，焦虑，抑郁，封闭，我的身体四处都痛，我的脐轮，心轮，吼轮，额轮，总是突然有一阵巨大的痛苦，都是阻塞的生命，我每天都做妖魔鬼怪的噩梦，我一点不想和人交流，唯一不同的是，我接纳了这些，我允许他们，好吧，痛就痛吧，好吧，难受就难受吧，好吧，不想交流就不交流吧，自卑就自卑吧，狂妄就狂妄吧，嫉妒就嫉妒吧，喜欢撒谎就喜欢撒谎吧… 好吧，好吧，那就这样吧，我看看你们能持续多久呢？ 从出生开始，在功能失调家庭积累的问题，身体的严重阻塞，如果认为做点什么就能解决掉他，我想说，那是大大的幻想，我说这个也是针对自己，１０几天前，我仍一直紧抱着这个幻想，这是一个大大的幻想，我在趋乐避苦，我期待某样东西能让我从此安详自在，毫无挂碍，这也是所有抗拒痛苦的人共同的幻想，然而现在，经由和痛苦越来越深的相处，我不是知识上的理解，而是内心也开始真的明白了，我不用做什么，我只要放松，放下所有多余的担心和恐惧，看着那内心深处的恐惧，愤怒，痛苦，阻塞…你会明白，哦，原来他们会过去，他们一下子是通畅的，一下子是阻塞的，哦，原来是这样的，他们是流动的，他们不是不变的． 我们理智上都知道一切都是变化的，可是我们的潜意识不懂，所以这不是嘴巴上的工夫，而是要实地去考察的．从现在开始，把你的注意力时刻移动到你的身体感受上，注意你的呼吸，学习做你心的主人，看着那些痛苦的感受，允许他们穿越你，如果一个人说了你一句，你的身体会产生某种感受，你会发现你的呼吸加速，你会发现你的身体紧蹦，你会发现某个地方发热，发烫，很堵，你会发现你的身体发生了变化，然后你的潜意识立刻会对这种感受起到反映，如果是愉悦的感受，他会起喜爱的心，如果是不愉悦的感受，他会起厌恶的心理，这种感受可能你幼年时经历过，比如你父亲骂你，因为那时你是如此的脆弱，所以你以为你要死掉了，你以为父亲不要你了，你非常非常的恐惧，你也非常的愤怒，但是为了不被抛弃，你选择了压抑你的愤怒．而现在，别人的一句话唤醒了你曾经的感受，你的潜意识立刻辨别到这种感受是不好的，你立刻生起被抛弃的情绪，有些人是立刻对别人发怒，有些人是继续压抑自己，把愤怒丢向自己… 我们不是因为别人的某句话而受伤，而是因为别人的那些话触碰到曾经的伤口而受伤，我们是因为那些感受而如此的痛苦，那些感受都会在身体上反映出来的，试着去观察他，你会发现，感受只是感受，是你曾经对那些感受的恐惧记忆，是你如此抗拒和逃避你的感受使的你的痛苦成倍的扩张，去吧，经验你的感受，观察他，必要时带着大不了一死的决心，你会开始发现没什么好怕的． |
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