最佳瘦身食物TOP20
荣登最佳瘦身食物榜的这20大食物，其减肥瘦身的原因何在？让我们来逐一了解。
魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖的矿物质，它不能被消化酶分解，不能作为热量被利用，就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋在吸收类脂物时会膨胀，食用后有很强的满腹感，避免食量过大而引起起发胖。
冬瓜
冬瓜中含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，具有利尿之功效。经常食用，能改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。冬瓜富含维生素、钙和铁等营养物质，没什么糖分，是糖尿病患者很好的食品。
黄瓜
黄瓜热量很低，其中含有的丙醇二酸，有助于抑制碳水化合物和糖类在体内转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，通畅大便，是理想的瘦身食物。
乌龙茶
乌龙茶能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，有助于减肥。乌龙茶含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，适合各种肥胖症者饮用。
萝卜
萝卜所含热量较少，含有丰富的水溶性纤维，能降低胆固醇和血糖，并且能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强、缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，萝卜吃后也易产生饱胀感，有助于减肥。萝卜还含有丰富的维他命A。
苹果
苹果富含果胶，维生素和矿物质，纤维素含量胡高，能促进肠胃蠕动，有益排便。它独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
芹菜
芹菜大部分为水分和纤维素，有降压和利尿的作用，并可刺激胃肠蠕动，促进排便。芹菜还含有钾，可减少下半身水分积聚。芹菜还含有对人体健康非常有益的胡萝卜素和多种维生素。
木瓜
木瓜中有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西柚
西柚卡路里极低，多吃也不会导致肥胖。同时西柚还含有丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻
它完全不含脂肪又美味，是减肥必食之物，因为其极为丰富的纤维含量，可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
海带
海带富含牛黄酸，食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇，具有抑制胆固醇吸收的功能。而且海带中的碘和其他的微量元素能够促进新陈代谢，是减肥食谱中不可缺少的食物。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，有助于增加高密度脂蛋白，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于清脂瘦身。
黄豆
黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯的含量，又不影响“好”胆固醇的含量。每天摄取20-50克大豆蛋白质，约可降低4%-8%的“坏胆固醇”和三酸甘油酯。
黑木耳
黑木耳富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素和维生素，还含有一种植物胶质，能促进胃肠蠕动，降低胆固醇。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的通便作用，排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，有利于减肥和清洁肠腔。
燕麦
食用燕麦片是改善血脂的一种方式，可减少冠心病的危险，燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出，还含有丰富的胡萝卜素及各种维生素、叶酸、钙质等，能够提高新陈代谢，减少脂肪的堆积。
奇异果
奇异果除含有丰富的维生素C外纤维素含量也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
香茹
香菇含有多种人体必需的氨基酸，菌柄纤维素含量极高，具有抑制胆固醇的功能，所以能够起到减肥效果。
辣椒
辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。
