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来自: 李灏 > 《文件夹》
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研究表明:睡眠不足会致腹部脂肪积聚
萨默斯说:“通常情况下,脂肪会被优先存储到皮下。不过,睡眠不足似乎会让脂肪转向更为危险的内脏区域。重要的是,尽管在恢复正常睡眠后,热量摄入减少和体重会有所下降,但是内脏脂肪却继续增加。这...
年轻人睡眠时间不当可致脂肪增加(图)
年轻人睡眠时间不当可致脂肪增加。研究人员发现,5年后,在年龄低于40岁的非洲裔美国人和拉丁裔美国人成年人中,每晚平均睡眠时间不超过...
睡眠不足,让肚子长肥肉!JACC研究
结果导致腹部脂肪增加了9%,内脏脂肪增加11%。然而,睡眠不足会将脂肪转移到内脏。而且,即使睡眠恢复,减少热量摄入,体重有所降低的情况下,内脏脂肪依然会继续增加。作者指出,虽然在本研究中,能量...
如何剪掉你腰部的各种脂肪
如何剪掉你腰部的各种脂肪。减掉腹部脂肪的最好方法是什么?我们研究皮下脂肪和内脏脂肪的区别,以及如何克服它们。如果你正在寻找减少腹...
有氧运动燃烧腹部脂肪最佳
有氧运动燃烧腹部脂肪最佳。研究人员监控进行有氧运动的人长达8个月,并将他们与那些只进行举重运动的人进行对比,结果发现前者腹部的脂肪减少量大约是后者的20倍。进行有氧运动的一组减少了大约2.5平...
除了运动外,如何减低内脏脂肪,保持健康的身体呢?
除了运动外,如何减低内脏脂肪,保持健康的身体呢?不知道大家有没有听说过内脏脂肪,这是一种用于保护内脏的脂肪,而且一般情况下从外...
有一种胖,叫作“睡得不够”:缺觉2周,内脏脂肪增加10%
同时,研究人员还检测和测量了参与者的热量摄入和消化、体重变化、脂肪(包括内脏脂肪和腹部脂肪)分布情况,以及与食欲相关的生物标志物水平等。睡眠限制后,参与者腹部脂肪增加了约9%,腹部内脏脂肪...
睡眠不足,肚子变大,增加多种疾病风险,即使补觉也难以逆转
这表明睡眠不足是之前未被认识到的触发内脏脂肪堆积的新因素,而补觉在短时间内并不能逆转之前因睡眠不足导致的内脏脂肪积累。研究人员...
睡眠不足会增加不健康的腹部脂肪
梅奥诊所的新研究表明,缺乏充足的睡眠以及自由进食会增加卡路里消耗,从而导致脂肪堆积,尤其是腹部不健康的脂肪。由 Mayo Clinic 心血...
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