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阴历6月、阳历7-8月份，我国大部份地区都表现为炎热而且多雨的气候特点。这段时间，中医学称之为“长夏”。
湿为长夏之主气，尤其在南方，即炎热又多雨。所以，中医学所说的湿热导致的疾病就多见于这个季节里。因为湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等；在夏季三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用 ,人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振等症状。 因此，在长夏季节最重要的保健措施就是防暑湿，既要防止气温过高，又要防湿邪侵袭。中医学认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要多吃清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜、藕、丝瓜、西红柿、芹菜等食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、胡椒等甘温滋腻食物及火锅、烧烤等辛温助热的食物。另外，在夏天喝粥也是大有好处的。绿豆粥有清热解毒，养胃解暑的功效；荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；莲子粥能健脾益气，清热利湿，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处；百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用；冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用；银耳粥生津润肺，滋阴养肺。这些粥都很适合在长夏季节服用。 对于长夏多发的由于暑湿所导致的感冒、泄泻等疾病，大都可以选用藿香正气来治疗。藿香正气是一类临床常用的中成药，原方出自宋代的《和剂局方》，本方重用藿香为君，芳香化浊、理中和气、解表散寒，以紫苏、白芷为臣，辛香发散、助藿香外散风寒、兼可芳化湿浊，佐药中半夏、陈皮燥湿和胃、降逆止呕，苍术、茯苓健脾运湿、和中止泻；厚朴、腹皮行气化湿、畅中除满；最后以甘草为使，调和诸药。全方有解表化湿，理气和中之功，多用来治疗暑湿之邪侵犯人体而导致的暑湿感冒、暑湿泄泻以及中暑等病证，为夏秋季人们常用的中成药。目前，市场上藿香正气剂型较多，如酊剂、片剂、胶囊、软胶囊、水剂、蜜丸、散剖等，消费者可以根绝自己的服药习惯选购，需要注意的是，藿香正气水是一种含酒精的酊剂，对酒精过敏者不宜服用，而且它的味道比较刺激，小儿及口味敏感的人不容易接受，高血压患者也不适合服用。 |
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