健康在手,不可不知!
九牧林医家导读:有人说,手相能算命看前程,江湖人士常说,博主不作评说,命运与健康不相离,没有健康,那就不算是好命!
为什么?肯定说健康是第一位,手能预示健康。每双手,每一指,都与你的健康,息息相关,因为,手上的穴位是与器官相连的。
我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位,也会发生变化。而且手就像面镜子随时可看。
用你随身的镜子---手,来观察健康,从手上的气、色、形的变化,及时了解到器官情的况,发现问题、解决问题,就在你的十指间。
既然,我们明了五指与健康的关系密切,我们就要好好地运用五指进行健身,最大的优势,就是随时随地进行。这样,会让平常等待的时间,冗长会议的时间,无聊的时间,变得有意义。而且,平时在电脑前休息的十分钟,也有了新的内容;餐前等待上菜,你也不再急躁……
这一切的好处是,只要双手空下来的时间,都可以是健身的时间。
一、五指各自对应了啥
手部上,有6条经脉循行,与全身各脏腑,组织,器官沟通,大约有99个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。如果按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃,肠和消化器官
中指 心包经络 五官,肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心,小肠经络 肾脏,循环系统
二、不同手指代表了啥
健康:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(半月痕、 甲半月,也叫健康圈)呈白色。
不健康:
(1)半月痕颜色
灰色:可能精力弱,容易引起贫血,疲倦,乏力。
粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病,甲亢等病症。
紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕,头痛,动脉硬化。
黑色:多见于严重的心脏病,肿瘤或长期服药者。
(2)半月痕面积
最好:面积占指甲1/5。
小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗,缩小,消失,应早期预防一些消耗性的疾病,肿瘤,出血等。熬夜,性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管,高血压,中风等疾病。
(3)指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织,器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织,器官沟通。
三、手指疼痛代表了啥
五指的指尖各有经穴,分别与内脏有着密切的关系,如果有一个指尖感到特别痛,表示与此经穴相关的内脏,已有了某种毛病。
不妨将指甲根的部位捏住,然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位的毛病。
小指痛:
可能心脏,或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖上的少冲穴,另一侧的少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
无名指痛:
可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛:
可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
食指疼痛:
可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛:
呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
四、随时随地健手健身
既然五指与健康关系密切,我们要运用五指进行健身,最大的优势,就是随时随地进行。这样,会让平常等待的时间,冗长会议的时间,无聊的时间,变得有意义。而且,平时在电脑前休息的十分钟,也有了新的内容;餐前等待上菜,你也不再急躁……
这一切的好处是,只要双手空下来的时间,都可以是健身的时间。
(1)五指按摩
拇指:可以缓解,心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛;
食指:可以缓解,便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎;
中指:可以缓解,肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕;
无名指:可以缓解,感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒;
小指:可以缓解,肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。
(2)按摩方法
先按摩左手,用右手的拇指和食指,按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟;
再用右手的食指和拇指,分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟;
最后用换右手按摩,方法相同。
(3)拿捏关节
对应不适病症,拿捏相关的手指,可以缓解病痛,每次操作3分钟,每天1-2次。
肝病:
捏右手拇指的两个关节。
耳鸣:
捏双手无名指的三个关节。
糖尿病:
捏左手拇指的两个关节。
高血压:
按左手小指的根部。
心脏病:
捏左手小指三个关节的内侧。
痛经:
捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳:
捏右手中指的三个关节。
(4)做健指操
健康与手密切,我们就要经常做一些有针对性的灵活手指活动,练习指关节的韧性。 甩手:
双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球:
将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指:
双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指:
将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌:
双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
揉指:
用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指:
右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
换指:
依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应,协调能力。
放松:
让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
五、按摩手的注意事项
按摩力度
多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,需要刺激强点,痛感重点。但不可过重,有明显痛感就行。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
按摩顺序
按摩时,男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以。
穴位疲劳
按摩多日,多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意
按摩前休息片刻;
暴饮,饱餐,洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩;
初次按揉后局部如果出现酸,微痛,胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度;
手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔,圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位;
按摩中切记自然呼吸,不要屏气。