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头皮锻炼术 还你健康秀发

2010-03-23  五更黑夜
 头皮按摩的保健作用

  要保护头皮,采用头部按摩不失为一种健康的保健方法。

  头皮上分布着许多经络和神经末稍,按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

  头皮上有很多穴位,像上星、百会、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

  经常按摩头皮,可以促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,有利于头发的生长,使头发亮泽、质地柔韧,并可防止头发变白、脱落,推迟衰老。

   按摩头皮的方法

  呵护头发,属于对头部皮肤的保养,医学专家编排的“头皮锻炼术”,简单易做,在早晚沐浴的时候,在最困倦的下午茶时间,晚上看着电视的时候,做做头部皮肤舒缓按摩操,你会感受到舒缓与松弛,头部皮肤也会越来越健康。

 

  ⑴将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶。

    ⑵指尖放在耳前的发际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶。

  ⑶指尖放在头后,从顶部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶。

  ⑷整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。

  注:如果你的头发状况较好,每天按摩一次,每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长,则需每天早晚各按摩一次,每次8~10分钟。

 

  温馨提示:

按摩头皮的注意事项:

  ⑴按摩时只能让手指触及头皮,而不要使用整个手掌,否则使头发缠结或被拔出。

  ⑵按摩的部位应该是头皮,而不是头发。按摩实际是揉动,要像揉面团那样按摩头皮。

  ⑶按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时,不可作头皮按摩。

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