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榨汁机的美味食谱大做

 梦语飞露 2010-03-27
1. 葡萄柠檬汁

 

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄

 

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

 

做法:

1.       将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份

2.       将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁

3.       倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

 

2. 草莓苹果甘荀汁

 

功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。

 

材料:草莓10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。

 

做法:

1.草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。

2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。

3.红萝卜洗净切成条状。

4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。

6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

 

心得:要选择新鲜的草莓,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。

 

 

 

 

3. 葡萄柚芒果汁

 

功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。

 

材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。

 

做法:

1.       葡萄柚、芒果去皮切块

2.       牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。

3.       将果汁倒入杯中拌匀即成。

 

 

 

 

4. 蜂蜜牛奶果汁

 

功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

 

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

 

做法:

1.       香蕉、苹果去皮去核切成小块,

2.       将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可

 

 

 

 

5. 芒果椰子汁

 

功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

 

原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

 

做法:

1.       将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁

2.       然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

 

 

 

 

6. 鲜姜橘子汁

 

功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

 

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

 

做法:

1.       将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,

2.       将小块全部放入榨汁机,一起榨汁即可。

 

 

 

 

7. 苹果萝卜汁

 

功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

 

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

 

做法:

1. 将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核

2. 切成小块放入榨汁机榨汁

3. 加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

 

 

 

 

8. 蔬菜苹果汁

 

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

 

原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

 

做法:

1.       将卷心菜、芹菜梗洗净切碎

2.       苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁

 

 

 

 

9. 黄瓜猕猴桃汁

 

功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

 

原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

 

做法:

1.       黄瓜洗净去籽,留皮切成小块

2.       猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机

3.       加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

 

 

 

 

10. 雪梨香蕉生菜汁

 

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

 

材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

 

做法:

1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

2. 香蕉去皮切成数段。   

3. 生菜洗净,包裹着香蕉。

4. 柠檬连皮对切为四份,去核。

5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

 

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

 

 

 

 

11. 柠檬苹果汁

 

功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

 

材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜

 

做法:

1.       将柠檬、苹果洗净,苹果去皮去核

2.       切成小块,将它们放到榨汁机里榨汁。

 

 

 

 

12. 西红柿柠檬汁

 

功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化

 

材料:西红柿1个,柠檬1/2个

 

做法:

1.       先将柠檬榨汁待用。

2.       将西红柿榨汁。

3.       将它们混合。

 

 

 

 

13. 橘子甜汁

 

功效:柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。

 

用料:橘子3个,胡萝卜一根。

 

做法:

1.       胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。

2.       橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。

3.       两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

 

心得:最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。

 

 

 

 

14. 玫瑰果茶

 

功效:玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康

 

用料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。

 

做法:

1.       柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。

2.       西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。

3.       干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。

4.       加入蜂蜜即可饮用。

 

 

 

 

15. 菠萝芹菜汁

 

功效:它比较适合想美白的朋友。

 

材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿

 

做法:

1.       菠萝切成小块,将之放到榨汁机里榨汁。

2.       西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入菠萝汁中搅拌。

 

 

 

 

 

16. 猕猴桃菠萝汁

 

功效:猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用,还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。

 

用料:猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。

 

做法:

1.       菠萝切块榨汁,待用。

2.       猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。

 

 

 

 

17. 番茄柠檬汁

 

功效:夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

 

材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

 

做法:

1.       将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌。

2.       最后加上柠檬汁和冰块即可。

 

 

 

 

18. 柳橙凤梨汁

 

功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

 

材料:主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。

 

做法:

1.       柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。

2.       柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜

 

 

 

 

19. 柳橙菠萝汁

 

原料:柳橙2个,菠萝1/4个,柠檬半个,苹果半个。

 

做法:

1.       将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁。

2.       再将柳橙、柠檬挤出汁。

3.       最后四种水果汁混合均匀即可。

 

 

 

 

20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁

 

原料:猕猴桃2个,菠萝半个,苹果1个,蜂蜜少许,开水250毫升。

 

做法

1.       菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟。

2.       猕猴桃、苹果去皮,切片。

3.       将三种水果加水打成果汁。

4.       加入适量蜂蜜即可。

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