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羽毛球基本技术大全羽毛球基本技术--握拍技术 有人曾作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使 其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方 向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。 羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。但对于一名高水平的选手来说，握拍又 不是一成不变的。在实战中为了更好地控制球的落点，应视具体情况，因时、因 地细微地调整握拍，但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基 础上的。 1.正手握拍技术（以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍 者则反之〕 一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都月正手握拍法，正手握拍技 术动作要领是： 1.先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。 2.张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看 见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面 上，其余的三指自然握住拍柄。 3．拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般 情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。 4．握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。 2.反手握拍技术 一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是： 1.在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上， 也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。 2.击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。 3．为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。 3.常见错误 1．虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。 2．如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。 3．食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。 4 .练习方法 1．让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。 2．通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。 3．在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。 |
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