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为什么女性要少吃“糖”?少吃哪种糖?
女性每天摄入的碳水化合物如占总能量的 62%或以上,她们患乳腺癌的危险性是摄入碳水化合物少于53%女性的2.2倍。研究发现,经常摄入高碳...
学会12招 避免糖尿病并发症
学会12招 避免糖尿病并发症。开始时慢慢减,只降10-15磅(约5-7公斤),可降低罹患糖尿病并发症的风险。睡眠不足会使血糖增高,嗜食高碳水化合物食物,增加体重,导致罹患心脏病、肾脏病的机会增加。每...
高升糖指数饮食更易患癌
高升糖指数饮食更易患癌。但最新的研究则指出,高升糖(高GI)食物有可能与罹患癌症有关。什么是高GI食物和低GI食物?GI大于75的食物为...
9种方法自然调降血糖、远离代谢疾病
9种方法自然调降血糖、远离代谢疾病。因此有许多研究指出,采取低碳水化合物饮食,能有效地控制体内的血糖值,并防止血糖飙升。摄取低升...
碳水化合物会使更年期女性抑郁
碳水化合物会使更年期女性抑郁 更年期女性想保持身心健康,就要多注意饮食。美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员分析了1994年~1998年间所进行的美国女性健康观察性研究数据,比较其中70000多名...
晚餐做出这两个改变,会让你获益匪浅!
大阪大学的一项研究发现,与每天都吃晚餐的人相比,偶尔、经常或从来不吃晚餐的人,体重增加风险反而上升。除了不利于体重的控制,不吃...
为什么不建议你吃精致碳水,这里有你需要的答案
?并非所有的碳水化合物都是一样的。许多碳水化合物含量高的天然食品非常健康和营养丰富。另一方面,精制或简单的碳水化合物已经去除了大...
得了糖尿病,啥都不敢吃?看完你就不用纠结了
所以,糖尿病患者要将红肉或加工过的红肉,换成其他更健康的蛋白质来源,如禽类、鱼类、低脂乳制品、全谷物或坚果,可以将患糖尿病的风...
面包、米饭、土豆吃太多,增加心脏病、中风乃至死亡的风险
面包、米饭、土豆吃太多,增加心脏病、中风乃至死亡的风险。近日,《新英格兰医学杂志》发表多伦多大学医学院的一项研究显示,过量食用...
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