影响睡眠的7个细节

学海泛舟 2010-04-19

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影响睡眠的7个细节

    朝向--"头北脚南，睡觉更香甜"
    寝具--高枕有忧，软床不舒服
    照明--夜间灯长明，人则不长寿
    窗帘--优质睡眠的"守护神"
    喝水--夜间醒来和早晨起床及时补充水分
    时间--遵循生物钟规律入睡和起床
    睡姿--正确的睡姿，让你更健康

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来自：学海泛舟 > 《保健知识》

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