 你知道瘦身水果是什么吗？你知道怎样吃出好身材又吃出健康来吗？木瓜丰胸，小蕃茄瘦脸，柠檬排毒……美味之余，不知不觉就拥有了完美身材。   草莓薏仁奶——清毒、美白 主材：草莓六颗/牛奶一盒/薏仁100克 轻松DIY：1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。 2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 3、浇入牛奶、薏仁，即可食用。 美肤功效：清毒、美白、去积水，一次完成！ 水嫩秘招：草莓的维生素c含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。  青木瓜蛤蜊汤———丰满胸部 主材：青木瓜一颗、蛤蜊20颗、姜丝和盐各少许。 轻松DIY：1、蛤蜊泡水一夜，使吐沙(可加一匙盐在水中，加快吐沙速度)。 2、青木瓜对半剖开，去籽、削皮，切成大块。 3、在锅中将水煮沸，置入青木瓜块，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。 4、等蛤蜊张开即可熄火，放入姜丝与盐少许。 美肤功效：清爽无油的汤品，对促进胸部发育有益之外，还有清凉退火的神奇功效。 水嫩秘招：生长于每年三四月间，尚未成熟的青木瓜，以其神奇的丰胸功效让爱美的美眉们趋之若鹜！ 事实上，不仅对促进乳房发育有奇效，青木瓜对于退火气也有不错的效果！而青木瓜用来炖汤，滋味更胜黄瓜等一般瓜类；鲜美的蛤蜊是物美价廉的海鲜，用来煮汤，最适合夏天傍晚食用，清爽甘甜。要让蛤蜊吐沙，除了在水中放一小匙盐之外，加上一两滴色拉油，也能很快收到同样的效果。姜丝不仅拥有好气味，更能去腥提鲜，顿时就让整碗汤质感大大提升！  天然柠檬水——排毒减肥 主材：鲜柠檬、水 轻松DIY：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制过分饮食。加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里。温度较低，易有清凉爽口的感觉。 美肤功效：最好搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗。目的是为了排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。 水嫩秘招：每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水保你水水嫩嫩。  番茄乳酸冻饮———恢复肌肤弹性 主材：小番茄10个、乳酸饮料一瓶、冰块少许。 轻松DIY：1、小番茄洗净，放入果汁机中。 2、加入乳酸饮料与少许冰块同打成冻饮即可。 美肤功效：去油解腻，帮助消化，恢复肌肤弹性。 水嫩秘招：小番茄是很方便携带的水果。番茄含有钾、钠、茄红素及维生素A和C，可以让气色变好、皮肤恢复弹性，还能净化血液、预防癌症呢。而经过发酵、含有乳酸菌的乳酸饮料，喝起来酸酸甜甜的，舒服爽口，也帮助消化。  香橙鸡柳——酥香、低脂 主材：香橙两颗、鸡胸肉一片、蛋黄一个、橄榄油、砂糖、黑胡椒、盐各少许。 轻松DIY：1、将香橙榨汁，加入蛋黄、橄榄油、砂糖打匀。 2、鸡胸肉片成片状，抹上黑胡椒、盐，加一匙橄榄油略腌10分钟，入平底锅干煎。 3、将鸡肉盛起，淋上酱汁即可上桌。 美肤功效：富含维生素C的酸甜酱汁，酥香低脂的鸡肉，美味不因热量而减分！ 水嫩秘招：平时像餐厅制作“橙汁排骨”等选用橙子为素材的菜肴，肉类通常经过油炸的程序，酱汁也会经过熬煮、调味，最后再和肉类拌和，虽然好吃，却在无形间摄取了过多热量，水果的养分也早已被破坏、所剩无几了！这里采用凉拌酱汁的方式，保留了柳橙富含的维生素C，而低脂的鸡胸肉经过干煎，表皮酥脆喷香，尝一口，保证会让你有置身高级餐厅的错觉喔！ |
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