每日食用一些鱼油和维他命B12可以缓解经期疼痛,这是来自丹麦的最新研究发现。 丹麦某研究小组对当地78名有痛经问题的女性(16-39岁)进行了实验,所有参与者要做的是通过服用随机配给的测试品3个月,体会其对自己的痛经问题是否有影响。 这3种测试品分别为: · 无效对照剂(普通脂肪) · 鱼油(2.5克/天) · 鱼油(2.5克/天)和维他命B12 (7.5微克/天) 3个月之后的多试验评估报告显示,对痛经缓解效果最好的是鱼油和维他命B12的结合物(p=0.01), 其次是鱼油(p=0.1),最后是无效对照剂。 当所有参与者停止服用测试品之后,含有维他命B12的鱼油对女性痛经问题的缓解作用持续了3个月,而鱼油对其缓解效果仅持续了1-2个月。 评论:在早期的流行病学研究中,痛经的产生与服用鱼油和维他命B12是成反比的。而现代研究已经标明同时服用维他命B12和鱼油的确可以缓解女性痛经问题。其中鱼油本身也对缓解此问题有一定的功效。 人们认为,鱼油的作用可能与其对前列腺素的分泌有关,而前列腺素是与痛经问题有密切关联的。但目前还没有研究显示维他命B12对痛经问题的解释。 |
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