疲劳

疲劳

• 1、发病机理和病因

      无论是从事以肌肉活动为主的体力劳动，或是精神和思维活动为主的脑力劳动，经过一定的和达到一定的程度都会出现活动能力下降，表现为疲倦或肌肉酸痛或全身无力，这种现象就是疲劳。疲劳多是连续的脑力活动或体力活动造成的，由于身体超负荷运转导致的。

  2、临床症状和危害

      全身剧烈运动(运动食品)会出现肌肉疲劳，呼吸肌疲劳，心率增加，自觉心悸和呼吸困难。疲劳导致工作能力降低，中枢神经系统疲劳可出现头痛，眩晕，恶心，口渴，乏力等症状。
      长期处于疲劳状态，得不到及时的休息，日久就会产生过劳进而导致健康(健康食品)受损，出现循环呼吸消化(消化食品)功能减退。

  3、药物危害性

      主要有天门冬氨酸盐类，咖啡因类，以及人参(人参食品)，刺五加中药类，碱性盐类。通过刺激肾上腺分泌肾上腺素或升高血液 ph 值，刺激心脏肌肉和增加呼吸频率深度来缓解，表面上看是轻松了，其实人体负荷反而加重了，造成一种假象。长期使用会加重身体的老化，组织器官功能衰退。

  4、日常生活以及饮食注意事项

      (1)注意休息         (2)多食水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)       (3)适当补充营养物质       (4)多饮水
      (5)适度运动，劳逸结合（脑力，体力活动交替进行）

  5、营养产品调理建议

     ■蛋白质粉：补充蛋白质(蛋白质食品)，帮助身体制造新组织，并能向细胞输送各种营养。维护身体健康缓解压力(压力食品)。
     ■复合维生素(维生素食品)片，蜂王浆(蜂王浆食品) 牛初乳片（粉），螺旋藻(螺旋藻食品)片 蜂胶(蜂胶食品)：提高机体免疫力，增强体力，使人精力充沛，有效缓解疲劳。
     ■维生素 C ： 能清除自由基，抗氧化，防止长期疲劳产生的过氧化物对人体的损害，能缓解疲劳。
     ■大蒜(大蒜食品)精油(油食品)：是体内循环系统的天然强壮剂，绝佳的抗菌剂，还能有效清除自由基，能缓解疲劳。
     ■角鲨烯：产生氧气，活化细胞，增进体力，有效缓解疲劳。
     ■液体钙(钙食品)：有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心跳，维护神经系统正常，能缓解疲劳。
     ■B 族维生素：促进新陈代谢，维护神经系统正常，能缓解疲劳。
     ■海狗宝：滋阴壮阳，补血(补血食品)益气，强精壮骨，有效缓解疲劳。

  6、建议服用方法

     ■急需补充的：牛初乳片 螺旋藻片 B 族 按标注量的三倍服用
     ■两倍量服用：海狗宝 蛋白质粉 复合维生素片 大蒜精油 角鲨烯 液体钙
     ■正常量服用： 维生素 C 蜂王浆 蜂胶