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喝牛蒡萝卜汤来清肠 冬天盛产白萝卜与牛蒡，尤其每逢年终岁末，一般上班族常要参加公司餐会，且工作又多又忙，这时不妨拨一天假日，完全只喝牛蒡萝卜汤来清肠、调整如厕周期。除此之外，若能善加搭配柠檬汁来引用，也可以发挥排除宿便的疗效。 牛蒡萝卜汤 材料： 白萝卜汁 体重每1千克比40cc 牛蒡 体重每1千克比20克 福康 改良种的粗糙薏仁与鸡内金，体重每1千克需要1克 卷叶莴苣 体重每10千克比50克，新鲜A菜亦可 腌渍梅 体重每10千克比1个 作法： 1.白萝卜连皮带茎整个洗净后榨汁，放入深锅内，如图 。 2.牛蒡连皮洗净后，切薄片，也放入深锅中，如图 。 3.将腌渍梅加1、2一起煮，先用大火煮开，再转小火炖二小时（须加锅盖），浓缩至需要分量（体重每千克一天的水分需要量为十五～十八CC），如图 。 4.另备一空锅，锅面上放一滤网或细纱布，将煮好的浓缩物过滤，把汁液倒入热水瓶中即可，如图 5.过滤后剩下的牛蒡渣待凉，分成六等份，装入塑料袋中包起来，放入冰箱的冷冻库保存，于日后继续食用。 注意事项： 1.所有材料需在实行腹内大扫除的前一天备妥并料理完毕。 2.实行腹内大扫除的当天早上，开始喝浓缩汁液，分数次不等量地喝，一整天都不可食用其他食物，只有午、晚两餐可以菜叶包福康来食用（用正确的咀嚼法慢慢吃）。 3.当天下午三～四点之前，应将全部浓缩汁液喝完。 4.服用三分之二时，会因为大肠蠕动将肠内的宿便排出，有些人排便次数会增加、或排气的声音很大，这是新陈代谢的作用，所以做腹内大扫除，最好选择在空闲的假日实施为宜。 大扫除第二天要持续以下步骤 牛蒡渣需在吃的前一夜取出解冻，置于冰箱的冷藏处，早餐前约蒸二十分钟，饭后用正确的咀嚼方式慢慢吃完，然后吃福康（体重每千克用一克）。做腹内大扫除时，也可以搭配柠檬汁一起食用。 柠檬汁 材料： 柠檬 1千克（约7个） 盐 30克 姜 10克 作法： 1.锅子加水一千CC，放盐、姜煮沸十分钟。 2.等沸水冷却到七十度左右，将柠檬放置其中泡十分钟。 3.将柠檬取出，用清水洗净后抹干，连皮用磨泃器将柠檬磨细。 4.把磨碎后的柠檬放入容器内加盖静置十分钟，然后用纱布包绞出纯汁使用。 |
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