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资料来源：宗教文化报
胃肠病简易自疗法 范书瑋 胃肠病种类繁多（包括胃下垂、胃溃疡、十二指肠溃疡等一切胃病），除极少数外，大体皆由於食物过多和不当而產生。就生理学言，人类的胃肠组织和机能，如果正当使用並予以適当的维护，可到二百年以上仍可不发生障碍。肝臟、肾臟、心臟、脑子等也是如是。曾获诺贝尔奖金的卡尔博士深信，生物组织如能予以適当的维护，便能无限期生存下去。所以我们要预防胃肠病，（治疗亦然），首宜少食、粗食，並不宜骤然改变食物的习惯。（如一向习惯粗食的人，一旦改变食用优良食物和油腻过多，便可致人於死亡。）昔孙思邈真人有言：「若要长生，胃肠常清；若要不死，胃肠无滓。」迄今仍是不朽的药言。 胃肠病之预防和治疗，除少吃外，（即古所谓食勿过饱，每餐常带三分饥者是。）並宜定时定量进食，不可暴饮暴食，骤多骤少。同时，还宜慢吃，即是细嚼缓咽，吃得太快太急，如狼吞虎嚥，是所深忌的。俗话说：「不要太馋，不要和肚子为难，慢嚼慢嚥，活到百岁不难。」即此之谓。 中老年人食物，切宜简单清淡，並少食硬物和烟酒辛辣等有刺激性食物，蔬食最合理想，油腻在所深忌。已有肠胃病的人尤然。每日並宜有適当的运动，不可老是坐著过日子。 已有肠胃病的人，可不药而癒的功夫，有一种「太极疗胃功」，简称「太极功」。其法为：仰臥（硬木板床）两手垂直贴於大腿旁，两足自然伸直。摒去杂念，两目轻闭，向三根注视，行深呼吸三十六次。引过鼻端，下而內视丹田凝神寂照，约五分钟，將两手搓极热，然后以右手掌心置於肚脐眼下端小腹上，左手掌心置於右手背上，由下而上，由右而左，旋转摩腹（包括胃）一圆周，默数一，至一百零八次止。（按摩时，宜不快不慢，不轻不重。有痛处部位並可略加重。）转时神隨手转，手行神行。裤带宜解开，宜肉贴肉，皮贴皮。然后换手。最后仍將两手復原行深呼吸三十六次。即功毕。以其形如太极，故名太极功，有神效。每日於早晨起床前，晚间入睡前各行一次。 其次，治疗肠胃病有特效的为「神仙蹲功」。古有谚言：「菩萨总在深山坐，神仙常爱饭后蹲。」即指此功。其法为：每饭后，隨意择一地，蹲下十五分钟。蹲时，两足併拢，全身蹲下，两大腿靠紧胃腹部，紧压，臀部以能下蹲至约靠到足踝为度。背脊宜直，不可前俯，（起先为防往后倒下，可將背微靠墙壁或床沿等物，能不相接触到更好。）两目轻合，口闭，摒除杂念，注意力集中到丹田，呼吸微细自然，不可勉强用力，惟宜下达丹田，约十至十五分钟即可起立，散步十五分钟至半小时，即毕。 內功静坐功夫，对肠胃病具有根治之特效，且绝不復发，尤以道家静坐功夫为然，道家虽主性命双修，因揭人可长生之说，故以命功为首重；欲事长生，先须强健身心，欲事身心强健，先须却病疗病。故治病除病之效，乃道家之初功，而肠胃病则尤为初步之初步，一入手做，即可首先见效。 |
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