中医的治疗步骤：食、砭、针、酒、药
① 食：即饮食调理
最好的中医都用饮食疗法来治病
最好的医生是自己；最好的医院是厨房
② 砭：即砭石疗法，就像刮痧。
砭石现在已经没有了
③ 针：就是针灸，刺激经络
④ 酒：即酒疗
酒有“百药之王”的美称，有活血化瘀的作用
过去酒是治病的，但是现在的人把喝酒当娱乐，喝酒喝到脑中风、血栓、酒精肝、肝硬化
⑤ 药：即药疗
前四个方法都治不好，没辙了，才会用药；但是现在人不管啥病先吃药
生命是养出来的，不是吃药吃出来的
看病误区：病与症的区分
上医院看的全是症，高血压是症
有病才有症，没病没症，五脏有病了，症状才显出来
辩证施治，对症下药
最好的医院是厨房；最好的药物是饮食；最好的疗效是坚持
吃饭的目的：① 维持生命；② 预防疾病；③ 治疗疾病
脏是吸收的；腑是消化的
每天吃饭是给五个脏器吃饭
五脏：心、肝、脾、肺、肾
五脏需均衡营养
肝——绿——脂肪
心——红——维生素
脾——黄——碳水化合物
肺——白——氧
肾——黑——矿物质、蛋白质、水
肝脏：多吃绿色食物，具有养肝、护肝的作用，可以降低脂肪肝
肝脏是人体最重要的脏器
凡药三分毒，吃药伤得是肝
西医里肝脏是解毒的；中医里肝主疏泄、生发，按照老百姓讲，肝是打扫卫生的
血是从肝里出来的，肝脏的生理功能是解毒，肝是过滤血液、打扫卫生的，把血里的脏东西打扫干净了，再打给心脏，心再把血打出去
肝主春，春天是养肝最好的季节
脂肪肝是肝硬化的前提，不要忽视脂肪肝
绿豆、各式各样的绿色蔬菜，都是降肝火的
心脏：多吃红色食物，补充维生素C，减少心脑血管疾病
心主血，主食中的红小豆、水果里的大红枣，都是养心的，在西医里对应的是维生素
现在心脑血管病越来越多，就是缺乏维生素，维生素C是抗氧化的，摄入的少，血粘稠，血管就堵了
脾：多吃以黄色为基础的食物
脾不好的，脸是黄色的；小孩脸蜡黄蜡黄的，脾胃不和
脾在西医里对应的是碳水化合物
黄豆、豆制品，是健脾助消化的
脾是上午九点到十一点工作，早上喝豆浆是最好的养生方法
肺：多吃百合、梨等少数白色食物，具有清肺的作用
哮喘的人，脸是煞白煞白的，脸都无血色
肺在西医里对应的是氧，白豆是润肺的，白萝卜、银耳、梨、百合都是润肺的
肾脏：多吃黑色食物可以养肾
肾衰竭的人，脸是漆黑漆黑的
黑豆是补肾的；坚果类（核桃、松子、栗子、黑芝麻等）都是补肾的
肾脏在西医里对应的是矿物质、蛋白质、水
中医讲“望”“闻”“问”“切”。望，就是望这五个颜色
肝不好的，爱生气，爱喝酒的，脸会发青、发绿
心脏不好的，脸部中心这一块发红，有红血丝
额头代表“心”；左脸代表“肝”；右脸代表“肺”；鼻子代表“脾”；嘴边代表“肾”
哪里长痘代表哪里有问题
膳食宝塔最底下一层是五谷杂粮，中国人叫主食，什么是主食，必须吃的叫主食
《黄帝内经》有一句话：“人吃五谷才丰登”，可惜现在人给改成，人吃五谷杂粮哪有不得病的，都吃的是精米、精面，没人吃五谷杂粮了
