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2009年02月27日 星期五沈阳日报 五大关键词 帮您防治关节炎 冰雪消融，大地回春，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，伴随着气温的回升，众多的风湿病人又将面临着艰难的季节。春季是四季中最为变化无常的季节，由于温度、湿度、气压的变化波动较大，许多病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起疾病或使病情加重。 春季多风，中医认为“风为百病之长”，“风邪善行而数变”。因此，在风湿病中很多病人关节疼痛呈游走性窜痛的特点，并且可以挟夹着其他病邪侵袭人体，如“湿邪”、“寒邪”等。祖国的传统中医药对于风湿病的预防和治疗有着悠久的历史和丰富的经验。 阅读提示 祖国医学认为关节炎属于中医“痹证”范畴，是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅所致的以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、屈伸不利，甚至关节肿大灼热等症状的疾病。通常会把气候的异常变化看做是主要的致病因素之一。那么，应当如何保护和防治自己关节呢？ 关键词一：保暖 春季气温虽然逐渐回升，但昼夜温差加大，冷热无常。很多病人在每年春分前后或二到四月发病、加重或者恶化。而有些人早早脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装，爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜，这对健康来说是不利的。往往会因不能适应气温变化而导致关节炎症的发生，出现关节疼痛、怕风、怕冷等症状，甚至诱发其他疾病。 民间亦有“春捂秋冻”、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”之说，这也是人们长期积累的经验。“春捂”有利于抵御风寒，有利于适应春季冷暖的变化。膝关节对冷空气的刺激更为敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，容易引起关节炎。所以春天适当保暖是非常重要的。 关键词二：提前预防 应在关节炎发作前，采取预防措施。中医自有“治未病”之说，说明预防疾病发生、发展的重要性。中医认为可以在春分时节进行穴位的埋针或者中药贴敷的治疗，利用针具或者药物激发穴位经气，调节和增强脏腑功能，从而提高机体的抗病能力，减少发病几率。如果出现病情变化，也可以采用中药的外敷、针刺、温灸、拔罐、熏蒸、熏洗、药浴等疗法进行辨证治疗。比如关节着凉受寒时，及时应用中医疗法，可以减轻关节的病痛，起到祛风散寒，除湿止痛，活血通络的功效。这些方法见效迅捷，方法简单，也越来越被人们所认可和接受。 关键词三：适当锻炼 合理锻炼可以增强免疫力，预防外邪的侵袭。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳”，所以，春天时，运动要切忌过度，以免大汗淋漓而伤阳气，可以选择传统养生术，如八段锦、太极拳，或者慢跑、登山、骑车等活动。而骨性关节炎患者，则要注意少从事负重运动，避免爬山、爬楼梯等。市民一定要把握这些特点，顺应气候变化，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康有着十分重要的作用。 关键词四：饮食调养 “药补不如食补”，由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既生发又富有营养之食品，如黄豆芽、豆腐、豆豉、大麦、大枣、鱼类、蛋类、花生、香蕉、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、芹菜、枸杞头、香椿头等，可清热泻火、凉血明目等。而痛风性关节炎患者避免动物内脏、海鲜类、酒类的摄入，少吃大鱼大肉，多吃清淡的食品。总之，春节饮食宜清淡富营养且易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品，这样才有利于身体健康。 关键词五：情志养生 春季里要力戒动怒，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，顺应春季“生发”之性。尤其是中老年人，保持乐观情绪，则精气不易耗散，形体不致衰惫。 总之，如果有了关节症状，病人应及时到权威的风湿专科就诊。早期诊断、早期治疗是目前风湿病治疗的重要原则，患者应在医生指导下合理用药，切莫听信传言乱用药，而错过了治疗的最佳时机。 本报记者 叶青 胡晓震 摄影 靳军 专家档案 |
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