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专家:睡眠质量影响皱纹产生

2010-05-18  夏吹清风

为什么你的皮肤会老化粗糙、暗淡无光呢?护肤专家指出,睡眠不仅能消除人体疲劳,延缓皮肤衰老,还能影响皱纹产生。因此,提高睡眠质量,就能“留住青春,永远不老”。

  睡眠姿势影响皱纹产生

  最新研究成果表明,只要坚持仰面睡觉,而不是侧着睡,面部皱纹会逐渐消失。因为仰面睡觉时,面部肌肉呈放松状态,有助皮肤对抗地心引力的影响;侧睡时,下巴会挤压到脖子造成纹路,长期下去,当皮肤回复能力降低时,就容易产生永久性皱纹。

  睡眠质量影响皱纹产生

  为了保证睡眠质量,可以坚持每天运动,即使散步20分钟,也有助释放压力荷尔蒙,延长睡眠时间。另外,避免在临近就寝时间前吃大餐,活跃的消化系统会使睡眠不稳,导致睡眠不足,造成副交感神经功能减退,抑制了胃肠运动与血液循环,因而使皮肤变得粗糙。

  睡眠时间影响皱纹产生

  晚上10点到凌晨2点,是细胞新陈代谢最活跃,也是身体机能最重要的修复时段。如果作息正常,皮肤的再生能力好,使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果。反而熬夜疲累,就算在皮肤上擦再多再贵的保养品,吸收效果也不佳。所以,尽量在11点以前睡觉,早上7点左右起床,让保养品在这8小时里充分滋润皮肤,起床后自然容光焕发。

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