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如果你的一天像剧本的三个部分（无间歇的），那么你会惊奇的发现你这一天从早到晚有个神奇的力量在激发着你。但是每天给自己设定太多认为，其实会给身体带来很大的伤害，可能会影响身体的某种性能。越是给自己设定的任务多，那么由于压力大感到恐惧，这些认为就越来不及做。 9个让人变老的习惯，你中招了吗？ 1. 设定太多目标  如果你的一天像剧本的三个部分（无间歇的），那么你会惊奇的发现你这一天从早到晚有个神奇的力量在激发着你。但是每天给自己设定太多认为，其实会给身体带来很大的伤害，可能会影响身体的某种性能。越是给自己设定的任务多，那么由于压力大感到恐惧，这些认为就越来不及做。最后的结果就是无法按照自己熟悉的节奏工作。科学家发现，经常给自己很大压力的人，很容易患上神经衰弱，出现过早老化的现象。因此可以试试集中精力完成一件事情之后再开始下一件事情，提高工作效率，你的皱纹才会越来越少。 2. 睡眠不足  我们不是在谈论充足睡眠的重要性和缺少睡眠的危害性。但是，如果缺少睡眠，你的眼睛会无神，一整天心情都会很糟糕。科学家发现，睡眠质量不好影响智力发育的危险就会增加两倍，会比正常人的智力发展老五岁。如果睡眠不足五小时，那么就会失去计划能力，分析事情的能力以及发现错误的能力。如果你总是午夜才入睡，需要检查一下是什么阻碍了你休息。 3. 经常坐着  如果你整天面对电脑，除了吃饭就是坐着，那么你就有危险了。医生早就说过，很少有运动的生活方式，会提高患心血管疾病、癌症、脊柱弯曲、肾脏问题、肥胖的几率---而这些并也只是众多疾病的一部分。而在工作日期间定期做运动和散步（五分钟足够）就可以有效帮助您避免这些问题。另外经常坐在电脑前工作的人，常常会因为坐姿太久导致骨骼和脊柱退化。如果你说你缺乏精力和时间用来运动，那么你确定你有时间接受治疗？ 4.不够保护皮肤  你的肌肤是否年轻取决于你用多少时间来保养它。注意了：在这个生活节奏飞快的社会和恶劣的气候条件下是不会有助于你的皮肤返老还童的。是的，现在商店里有琳琅满目的效果很好的化妆品，但是实践过后会发现，真正适合你的其实就是最简单的雪花膏。为了不让您选错，我们要将注意力放在那些成分单上，看是否符合适合我们的皮肤。还有不要忘记了，我们眼睛周围的皮肤是很容易出现皱纹的。如果你生活在比较温暖的地区，要小心阳光直射给皮肤带来的负面影响了。所以每次上街的时候，不要忘记防晒。 5.过分使用化妆品  如果你认为涂一层雪花膏再加一层粉底是淡妆的话，那么你会在更早的年龄脸上出现皱纹。过度使用美容化妆品会使皮肤变得干燥—化妆品里含有大量的酒精，会堵塞毛孔。 6.家里太暖和  干燥的空气会蒸发皮肤表面的水分，从而加快皮肤的衰老。所以空气加湿器是未来三个月家中不可或缺的东西。它会将你的皮肤从缺水的状态下拯救出来，防止皮肤脱皮和瘙痒。如果购买加湿器不在你的生活计划中，可以在身边放一碗水或者放湿毛巾。 7. 很少吃脂肪低的食物  |
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