备考健康推荐：高考食谱六则

　　推荐：高考生饮食合理安排 健康饮食要四忌两宜[组图]

　　早餐食谱：

　　1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

　　2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐

　　3、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

　　4、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜

　　5、百合粥、炒面、什锦蛋丁

　　6、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

　　午餐食谱：

　　1、主菜：海带肉丝    副菜：素什锦

　　2、主菜：肉末豆腐    副菜：香菇小白菜

　　3、主菜：糖醋带鱼    副菜：炒素丝

　　4、主菜：猪肝肉片    副菜：西芹虾仁

　　5、主菜：豆腐干肉丁  副菜：豌豆苗

　　6、主菜：土豆牛肉片  副菜：菜花香菇

　　晚餐食谱：

　　1、主菜：萝卜丸子    副菜：白菜油豆腐

　　2、主菜：肉末豆腐    副菜：麻酱拌菜心

　　3、主菜：菠萝炒鸭片  副菜：什锦炒蛋

　　4、主菜：烩豆腐     副菜：炒菜心

　　5、主菜：狮子头     副菜：豌豆苗。

　　6、主菜：白菜鱼肉片  副菜：土豆粉丝