腿疼的原因及自我治疗

腿疼的原因及自我治疗

其实有时候我们身体的某个部位不舒服是对我们身体不健康的提醒，那么腿疼又是怎么一回事呢？如果我们自己先了解一下原因，那么去医院就珍的时候也会轻松很多，也可以自测一下医生是不是对症下药了，对我们自己的身体也是种负责。

◆髋关节滑膜炎
    俗称“长脚风”，常在剧烈运动或受风寒感冒后突然发病。 开始时是患肢大腿内侧或膝关节内上方疼痛，以后疼痛局限于髋部，孩子走路时 一瘸一瘸的，不敢着地。平卧时，患肢比健肢长出３—５公分，这是髋关节囊内 的滑膜充血、水肿而使骨盆倾斜的缘故。该病早期治疗能很快痊愈，如果延误可 导致严重的股骨头坏死。

◆腰椎盘突出
    多数由外伤引起，最初表现为突发性放电样腿痛，经休息后 缓解，但稍一劳累就复发。晚期患肢麻木，肌肉萎缩，走路一瘸一拐。如果早期 发现，经过牵引、推拿等保守治疗，多能痊愈。

◆臀肌挛缩
    多数病儿由于反复的臀部注射，时间一长，形成臀部注射部位 肌肉纤维变性挛缩，髋关节外展外旋畸形。患病儿童在早期仅有臀部或大腿部位
隐隐酸痛的感觉，常被忽视，等到上学以后，孩子跑跳不灵活，走路两脚外撇时， 家长才发现，但为时已晚，不得不做手术治疗。因此，小时因疾病做臀部注射较 多的儿童，家长应该多加注意。

    此外，伴有发热症状的幼儿，下肢同时疼痛，应该引起家长注意的疾病可能 有：风湿症、类风湿性关节炎、结核性关节炎、化脓性骨髓炎以及骨瘤等。这些 疾病如果延误了治疗，都会造成严重的后果。所以，家长应当仔细地观察，辨别 幼儿所谓“生长痛”的真正原因。如果感到把握不准，应该带孩子到医院检查， 进行对症处理。总之，对待幼儿的“生长痛”，还是关心、过问一下为好。

自我治疗的手法分以下5个步骤：

    1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

    2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

    3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

    4、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

    5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

    除了上述自我手法治疗外，还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。