第二部分
第40节：根本不用忌口的超级减肥法(1)
根本不用忌口的超级减肥法
症状：肥胖。
方法：1.双手捂在下腹，顺转100下，逆转100下；在上腹部左右搓擦100下。
2.默念数字4000.070.6000，每天30分钟。
3.两腿并拢平躺在床上，把脚提起10厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天反复10次。
4.桂圆和荷叶各20克熬水喝，嚼30～60个枸杞。
5.每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20分钟。
肥胖是一种“病”，因为怕病，所以越胖的人减肥就越积极。肥胖 也分实胖和虚胖，实胖的人，身上的肉不是脂肪，而是很瓷实的。虚胖的人，身上的肉就跟豆腐一样，软塌塌的，没有力气。
导致肥胖的原因有很多，遗传是一个原因，另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。
如何快减腰腹部的赘肉
很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢？就是揉腹。揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后你再量一下，基本能减3～4厘米。做100下有时候要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。
很累，所以，您最好先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再重复相同的动作，直到做完100下。这样的话，把动作分解了，胳膊就不至于那么累。当然，在搓擦的过程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说是一箭双雕。
坚持做两个礼拜，腰围就会明显减小。一边做，一边心里还要默念4000.070.6000，每天至少30分钟。这些方法都很有效，但就怕人们懒都不做。
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