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心宽体胖，肥头大耳，一坐腹部赘肉叠三层，肥胖，不仅仅让身材看起来不是很美观，穿衣服不好看，而且过度肥胖还会增加心脏的负荷，会导致多种疾病的患病风险。所以说，肥胖是“病”，也是健康的“祸根”。导致肥胖的原因有很多，年龄，暴饮暴食，久坐不爱运动，甚至疾病，都很容易让我们肥胖起来。肥胖，是一种慢性代谢异常疾病，而且常与胰岛素抵抗、冠心病、高血压、血脂异常等组合在一起。肥胖会影响身心和健康，与心血管疾病、糖尿病等患病率和死亡率都有密切关联。 肥胖是健康的“祸根”！5件事很伤身体，腹部肥胖的多了解！ 1.睡眠时间太少 请不要对号入座。猪是不是吃了就睡，胖，也是有原因的。研究发现，一个人累积睡眠不足，就可能造成严重的肥胖问题。睡眠时间和肥胖是相关的，每晚睡眠时间少于4小时的人，他们发生肥胖的概率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高出73%。 2.运动时间太少 肥胖，不外乎就是动的少，吃的多。肥胖会导致我们的身体沉重、体重超标，我们的身体沉重了，运动起来自然就不会那么容易了，这也是很多人不爱运动的原因。肥胖人选择的运动项目和强度可因人而异，根据个体的体质、健康状况、有无心血管疾病或其他慢性病、工作特点(如体力或脑力劳动)、生活环境、生活条件及个人爱好而定。记住，健康就好。 3.吃得多 吃出来的病，吃出来的肥胖！有些人容易肥胖，是因为基因所决定的，但很多人都是因为不良的饮食习惯带来的肥胖。很多人平时在饮食的过程中没有讲究细嚼慢咽，总是狼吞虎咽，吃得太饱。在吃东西的时候速度过快吃得太饱，这是对身体健康不利的一种行为。 4.湿气过重 湿气不仅容易损伤关节健康，还容易阻碍身体内部代谢循环，导致经络堵塞，使肠内的油脂垃圾堆积过多，导致赘肉、水肿，出现肥胖问题。一旦沾上湿气，通常脾胃都会有些小问题，脾胃功能的下降会让湿气长久的在腹部堆积，导致小肚子上累积一圈又一圈的脂肪，看起来肉呼呼的，怎么减肥效果都不明显，愁人的很。 5.压力有点大 生活不会“善待”每一个人的。生活没有压力和责任，活的是什么生活？毫不夸张地说，减肥里面最难攻克的一环就是压力。长期处于压力的生活中，暴食的状况就会频繁发生，不仅会储存过多的脂肪，同时对身体健康不利。 如果一个人已经有肥胖的趋势，应该尽早调节饮食，维持体重正常，多运动才能避免过度肥胖。健康只有一次，肥胖却是天天有。 |
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