按捏腋窝利健康

捏腋窝利健康(2010-05-25 21:11:56)

        腋窝内有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经和血管通过。腋窝内还有淋巴结群，上肢、胸膛和背部浅层的淋巴汇集于此。
    研究认为，经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用。具体来说，一、按捏腋窝能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。可促进全身血液流通，提高气体交换能力，从而使机体获得更多的养分和氧气。二、可增强诸多器官的功能，提高机体代谢能力。三、可刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。四、腋窝顶端动脉搏动处有一穴位，曰“极泉”。中医学认为，针灸或按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等作用。五、能促进骨髓造血功能，使骨骼发育良好，还能使肌肉更坚实、皮肤更细嫩、乌发更飘逸。
    按捏的方法是：“左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中指、食指、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉，用力不宜重，每次按捏约５分钟即可。最好早晚各按捏１次