发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题!
双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。
然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。
保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。
来自: 昵称665004 > 《排毒减肥》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
面相算命:5大面相女人欲望强烈又风流,可以深交不可以成婚!
面相算命:5大面相女人欲望强烈又风流,可以深交不可以成婚!现在的人跟随着社会的风气,矜持的人没几个,尤其是女人,矜持、腼腆已经是...
摆平肥肚腩!睡前一分钟瘦腰操轻松让大肚子下岗!
睡前一分钟瘦腰操轻松让大肚子下岗!想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带...
打坐的小秘诀(修身必看)
多年前我就打坐问题问过首愚师父,师父很慈悲,说自然就好,随意就好,舒适就好,经此次验证说明打坐姿势很重要,不能太随意,要把姿势...
好腰是“养”出来的,骨科专家这4个姿势比按摩还管用
好腰是“养”出来的,骨科专家这4个姿势比按摩还管用 好腰是“养”出来的,骨科专家这4个姿势比按摩还管用 2016/11/30 20:29 生命时报...
每天睡前练习一会,保证整晚酣睡到天明!
每天睡前练习一会,保证整晚酣睡到天明!这套睡前瑜伽动作,不仅促进睡眠,还能减脂,更是使身体变得柔软的最佳武器哦!小密觉得无论多...
10种好色女生大揭底
ok,就就让我们看看女人好色的十种表现。
玉米+它这样煮,睡前一碗减肥翻倍,7天速瘦12斤,瘦出小蛮腰!
玉米+它这样煮,睡前一碗减肥翻倍,7天速瘦12斤,瘦出小蛮腰!哪个女人不爱美?哪个女人不喜欢他人夸本人的身体好呢,我置信具有一个安康...
少见多怪:如此奇装异服在美国也很稀有
少见多怪:如此奇装异服在美国也很稀有男人欣赏女人的身材,就是欣赏其该鼓的地方鼓,该凹的地方凹,该肥的地方肥,该瘦的地方瘦,这就...
又到秋高蟹肥时,吃蟹的正确“姿势”!
微信扫码,在手机上查看选中内容