人体24小时精神状况时间表 6:00 血压慢慢开始升高,心跳也逐渐地加快。 7:00 体温开始上升,这个时候人体免疫力最强。 8:00 皮肤有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。 9:00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。 10:00 精力充沛,最适宜工作。 11:00 精力最旺盛的时候,人体不易感觉疲劳。 12:00 经历了一个上午的工作,人体需要休息。 13:00 此时胃液分泌最多,胃肠加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。 14:00 人体应激能力下降,全身的反应迟钝。 15:00 体温最高,工作能力开始恢复。 16:00 血糖升高,脸部最红。 17:00 工作效率最高,肺部呼吸最活跃,适宜进行体育锻炼。 18:00 人体痛觉再度降低。 19:00 血压略有升高。此时,人体需要休息。 20:00 此时胃液分泌最多,肠胃加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。 21:00 脑神经反应活跃,最适宜学习和记忆。 22:00 呼吸开始减慢,体温逐渐下降。 23:00 机体功能处于休息状态,一天的疲劳开始缓解。 24:00 进入睡眠状态,充分恢复体能。 1:00 人体进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。 2:00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作,为人体排毒。 3:00 全身处于休息状态,肌肉可以完全放松。 |
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