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哪些饮食方法易导致便秘？ 首先是饮食生活本身，只要听听便秘患者的陈述，大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的“原因”： ① 不规则的饮食生活。 ② 食量过小。 ③ 暴饮暴食后的节食。 ④ 经常在外饮食或进食速食品。 其次就是饮食本身的问题。 ① 一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。 ② 营养失衡，偏食某些食物。 ③ 每日的水分摄入不足，或汗出过多而补充水分相对较少。 ④脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之，亦不足取。脂肪可使大便柔滑，同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，改善排便情况。 |
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