人体免疫力自我检测表

人体免疫力自我检测表

 

    １、你能经常参加体育运动吗？

　　２、冬天，你常常冻伤手脚吗？

　　３、你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗？

　　４、你一年不少于４次感冒吗？

　　５、有点毛病就得吃药吗？

　　６、你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素吗？

　　７、你是个善于交际的，有许多朋友的人吗？

　　８、你对爱情很满意，家庭生活很幸福吗？

　　９、你喜欢新鲜空气，经常散步吗？

　　１０、你吸烟吗？

　　１１、你会适量地喝一小杯酒吗？

　　１２、你生活在城市里吗？

　　１３、你很注意自己的体形吗？

　　１４、你经常使用公共交通工具吗？

　　１５、你在一个大集体里工作吗？

　　１６、你每天喝足够多的水吗？

　　１７、你的工作很紧张，家务活也很繁重吗？

　　１８、你多数时间是在温暖的房间里度过的吗？

  　如果１、３、６、７、８、９、１１、１３、１６题的回答是“是”，每题得１分；如果２、４、５、１０、１２、１４、１５、１７、１８题的回答是“否”，每题也得１分。

　　１～６分：可以说，你的免疫力很差，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。

　　７～１２分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强免疫力十分有益。

　　１３～１８分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也很容易恢复。