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高寿老人均具有“三知”（知恩、知足、知福）品德。因此，民间有“报恩思源，益寿延年；知福知足，活过九六”之说。“三知”不仅是做人、修德、养心的根本，也是益寿的源泉，是老年人盛德的体现。资料显示：因为有德之人心理安定，情志不乱，气血调和，免疫力强，不易染病，自然体健寿延。 知恩。古代养生，大都把把道德修养放在首位。“三知”属养德范畴。“饮水思源，知恩报恩；羊羔跪乳，乌鸦反哺。”想想今天的幸福生活，就会感国恩、党恩；想想自己身从何处来，就会感父母的养育之恩；想想自己学到的本领，就不会忘师恩；想想困境中的关爱，就不能忘亲友的援助之恩。老年人只要对生活、社会充满感恩之心，就不会有（或少有）不满和抱怨情绪。没有怨恨的心态，是快乐美好的。爱国、爱党、孝亲睦友的老人，自然心安体泰。 知足。孟子曰：“养心莫善于寡俗”，就是说适当减欲能知足。“广厦千间，夜眠七尺，良田万顷，日食一斤。”过去，老百姓最大愿望是：安居乐业，丰衣足食。现在生活富裕后，追求高档次享受的人越来越多。“得到这样又想那样”，“又要多来又要好，这山看见那山高”。正像一首歌谣中唱的“终日奔波只为饥，方才一饱便思衣，衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基……买到田园多广阔，叹无官职被人欺，县官府官还嫌小……”“人心不足蛇吞象”。人的欲望是无止境的，达不到就整天折磨，心生烦恼，那里还有快乐可言？因此奉劝老年朋友，要学会降低欲望，不要攀比，承认和接受现实，保持淡泊的心境。感到心满意足，就能享受生活的乐趣。 知福。对幸福的理解各人不同，有人认为钱多是福，有人认为做官是福。应该指出：老年人健康长寿才是福。幸福只是内心的一种感受。虽然不少人“五子”（票子、位子、车子、儿子、房子）登科，但内心仍不足。正如清代养生学家石金成在《祝福歌》中说：“人生尽享福，何苦不知足；思量愚昧苦，聪明就是福；思量饥寒苦，饱暖就是福；思量离别苦，团圆就是福；思量刀兵苦，太平就是福；思量牢狱苦，自在就是福；思量无后苦，有子就是福；思量疾病苦，健康就是福；思量死去苦，活着就是福；苦境一思量，就有许多福；可惜世间人，几个会享福，有福不能知，能知才享福；我劝世间人，不要不知福。”有专家提出：“幸福感越强的人，寿命越长！”但要做到“身在福中能知福”又确非易事。老年人知福，要做到到两条：一是知足，对现在的一切均感满意（不能攀比）。二要安分，对成上根本得不到的东西不妄想强求。这样的老人才能真正知福知足，从而常乐延寿 |
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