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每年的6月24日是世界卒中日，今年恰又赶上4年一度的世界杯开战，众多球迷早已摩拳擦掌做好了夜夜观战的准备。专家提醒：盛夏观战世界杯，如果处理不好球赛和休息的关系，极易让健康“打折”。
夏季天气多变，可诱发很多季节性疾病。首都医科大学神经外科学院三系副主任、北京三博脑科医院首席专家石祥恩介绍说，中风就是夏季的高发病。有关临床统计表明，夏季中风的比例甚至高于冬季中风的比例。特别是在世界杯期间，长时间熬夜观看球赛，睡眠不足，生物钟被打乱，容易诱发多种疾病，尤其是心脑血管疾病、神经系统功能紊乱等，中风往往会“不请自来”。 据石祥恩介绍，脑中风是脑血管堵塞或脑血管破裂，血液不能在脑血管内顺利流通，引起脑功能障碍的脑血管疾病，一般分为脑梗塞和脑出血两大类型。脑血管堵塞的脑中风称为缺血性卒中，神经影像学检查表现为脑梗赛。脑血管破裂称为脑内出血或蜘蛛膜下出血；在营养不良血管脆弱的人群中或高血压人群中多发脑出血，而高血脂和糖尿病人群则多见脑梗塞。 中风发生是有“信号”提示的——一过性黑蒙（即突然眼前发黑，几秒钟或者1—2分钟可以缓解）、偏侧性视野范围缩小、复视（视物成双）、偏身或单侧肢体无力或笨拙、偏身或单侧肢体麻木、偏身或单侧肢体感觉异常、失语（或语言不利）、语言理解不能、人或物体的命名不能、记忆丧失、眩晕或头晕、走路平衡不能、面部麻痹、饮食、水呛咳、构音不清（讲话含糊不清）等。该病具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高、并发症多的“四高一多”特点。中风虽然发病快，但发病前也有一个过程，出现一些早期的信号。如果能了解这些信号，采取措施积极治疗，会大大减少危害，甚至能将中风有效地控制住。 为更好地预防中风等疾病，健康观战世界杯，石祥恩特为球迷开出了“健康佐餐配方”： 1、 安排好作息时间，晚上观看比赛，白天要见缝插针补充睡眠。特别是高危人群的中老年人，要根据自己的体质安排作息，如果体力有问题，千万不要硬撑着熬夜看比赛。 2、 每天安排半小时或一小时锻炼，增强体质，缓解情绪。工作间隙可做一些简单的运动，如跳绳、散步等，可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。 3、 减少在酒吧、茶馆等环境拥挤、人多、空气不流通的地方看球赛。吸烟、空气混浊会导致人体因缺氧而缺血，引起心脑血管疾病。 4、 有糖尿病、高血压、冠心病，工作压力大以及过去有潜在疾病的人，要注意休息，及时就诊。看球赛时适当控制情绪，注意放松。如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳、突然头痛等症状，要及时就诊，因为这些都是心脑血管病的明显先兆。 5、 对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。要预防热伤风，避免受凉，要根据气温的变化，及时增添衣服，大汗淋漓时，不要立刻用凉水冲洗；还要注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。 6、 使用空调室内外温差不要超过７℃，尽可能减少进出空调房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。老年人应尽量避免在烈日下活动，预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。（赵敬菡 张伯君）
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