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心脑血管疾病十分常见于全球老年人，其中脑梗塞的发病率、致残率、致死率都非常高，根据数据显示，全球新发脑梗人数达到约1300万，而中国的脑梗人数约占全球总人数的40%。我国每年因为脑梗死亡的人数已经超过心血管疾病，脑梗已经成为我们不容小觑的健康杀手。 脑梗多见于中老年人，但是现如今已经出现了年轻化的趋势。脑梗通俗来说就是人体的脑血管堵住了，大脑缺血、缺氧，导致脑组织软化或坏死，无论哪个年龄段的人们，一定要防范脑梗，生活中许多人的不健康行为，使得他们成为脑梗的候选人。  一、引发脑梗的原因血管作为人体运输血液和氧气的重要的组成部分，被损伤后会出现高血压、脑梗等大问题。脑梗发病的逐渐年轻化，这和日常饮食和生活的不良习惯有十分大的关系。来看看引起脑梗的原因有哪些？ 1）不良的作息规律： 现代人的熬夜已经是家常便饭了，不管是什么原因的熬夜，对身体带来的伤害都是一样的。不正常的作息规律使生物钟紊乱，代谢也发生异常，心脏负担会加重，尤其有心脑血管方面疾病的人，紊乱的作息会加重疾病，引发高血压、脑梗等疾病。  2）年龄因素： 血管会随着年龄的增长不断老化，发生脑梗的几率就越来越高。老化的血管容易堵塞，会出现动脉硬化，从而发生脑梗。50岁以上的中老年人，都是脑梗青睐的对象。所以，在这个年龄以上的人群要定期做相关检查，避免脑梗突然发生。 3）饮食不均衡： 高脂肪、高糖食物的过量摄入，会使身体容易发胖。由于肥胖，血液会逐渐粘稠，随之而来的高血脂，导致血液中有斑块形成，时间越久，越来越多的斑块使得血管变窄，严重时发生堵塞，从而诱发脑梗或心梗。  4）情绪不稳： 由于现代人的生活压力大，长期的压力使人处于紧张焦虑的情绪中。紧张焦虑的情绪也会对血液的流动造成影响，可能引起血管痉挛，造成血管急性堵塞，从而诱发血栓；过度的压力和不稳定的情绪，会使身体机能损害，容易诱发脑梗。  以上这些都是引发脑梗的原因，如果你有这些高危因素，那你要注意脑梗找上门。无论何时，我们都应该保持健康的生活方式，增强健康意识。 大多数疾病在发病前都会有一定的征兆，脑梗在来临前也有早期症状，如果大家能及时抓住脑梗发出的信号，或许可以减少脑梗带来的伤害。 二、脑梗来临前，会先经历4个症状 脑梗有多可怕，它已经成为我国排名第一的死亡原因。如此可怕的疾病，应该如何预防和早发现是我们要关注的重点。脑梗的来临并不是静悄悄的，它在发病前其实都有征兆。不想被脑梗找上门，早期脑梗症状千万不要忽视。 1、视力下降 由于大脑供血不足，会对视网膜动脉造成影响，一旦视网膜的血液供应不及时，就会出现短暂的视物模糊，一般这种情况会突然出现，持续几秒后可以恢复，这也使人们经常忽略这个症状。 如果视神经长期得不到血液供应，会使神经萎缩，功能退化，此时视力会急剧下降或者出现眼前发黑的情况[1]，久而久之，甚至可能出现失明。如果近期发现视力急剧下降，并伴有短暂的眼前发黑，千万不要大意，有可能是脑梗找上门了。  2、肢体麻木 大脑调节着机体的功能，一旦脑供血不足，影响着全身的器官。当一侧大脑出现血管堵塞时，使得支配运动中枢的神经受损，可能出现一侧肢体异常麻木，严重时麻木会更加明显，并且会延伸至另一侧肢体。 当突然出现一侧肢体麻木，或者一侧手、脚、面部等出现麻木时，那是脑供血不足引起。在生活中一旦发现身体无故出现发麻症状，一定要提高警惕，及时就医检查，早发现早治疗。  3、头晕脑胀 头晕是我们生活中常见的症状，这也是我们容易忽视的原因。当血液无法供应脑部时，脑神经缺少养分，导致功能受限，出现头晕脑胀的症状，严重时甚至会头痛；再加上脑细胞由于能量不足，无法保持兴奋，会出现睡眠障碍，睡眠质量差，使得总是头脑昏沉。 许多脑梗患者在早期出现头晕脑胀时，都认为可能是睡眠不足或者贫血造成的，并无考虑是脑梗原因，这才耽误了治疗。如果长期头晕不引起重视，会不断进展恶化为脑梗，所以如果出现不明原因的头晕脑胀，无法缓解时，要注意那可能是脑梗的前兆。  4、经常打哈欠 生活中打哈欠十分常见，但是这也有可能是脑梗导致。大多数脑梗患者在发病前，都出现过频繁打哈欠的现象；当脑血管堵塞时，脑供血供氧不足，这时的脑组织由于缺氧，频繁打哈欠，以此来增加脑部供氧。 有人说了，那困了就打哈欠不是很正常吗？是的，但是如果你经常打哈欠，但是无论睡了多久，还是身心疲惫，想打哈欠，那要提高警惕了。又或者你在某一段时间内突然频繁打哈欠，一定要重视，及时就医做相关检查，防止脑梗突然袭击，除了知道脑梗的早期征兆，我们还要知道应该如何预防脑梗。  三、如何预防脑梗？脑梗的发作是十分突然的，如果在发病期间没有及时有效的治疗措施，可能会留下严重的后遗症，甚至危及生命。即使在脑梗发作后及时治疗，也会有一定的后遗症。所以在脑梗发作前，及时发现脑梗发生前的信号，采取防护，将其扼杀。与其治，不如防，那我们应该如何预防脑梗？  首先，要均衡饮食 饮食和脑梗的发生关系十分密切，均衡饮食可以降低其发病率，减少高脂饮食，有助于控制血液中血脂水平，减少血栓发生，预防脑血管堵塞。 建议有脑血管疾病的患者合理搭配饮食，多食用新鲜蔬菜、水果，同时还要注意补充水分，提高新陈代谢，有效预防血栓，一定程度上可以预防脑梗死。  第二，要加强运动 现代社会的各种便捷让我们越来越缺乏运动，运动对于我们的健康十分重要。适量的运动，不仅可以防止肥胖，还可以增加我们机体的抵抗力，减少疾病的发生，散步、快走等有氧运动，在预防脑梗方面非常适合，可以促进新陈代谢，减少血管中的废物堆积，促进血液循环，避免血栓形成。 第三，控制烟酒 抽烟喝酒是脑梗发生的一个危险因素。长期的吸烟会导致血流中的毒素沉积，损伤血管内皮，刺激血管收缩，引起血管病变，增加脑梗的发生率；酒精也会让血管损伤，还会对心脏产生负担，影响血压、血脂，所以，要预防脑梗，生活中要远离烟酒。 第四，规律作息 长期的睡眠不足、熬夜会增加心脑血管患病的风险。充足的睡眠能让我们的大脑得到休息，为身体存积能量。不论是否有心脑血管疾病，都要避免熬夜，最好在11点前睡觉，保证睡眠不少于7小时，养成良好的作息习惯，保证睡眠质量。 第五，要管理好自身疾病 自身基础疾病多与脑梗有一定关系，所以有基础疾病的人群一定要控制好自身疾病，避免其诱发脑梗，如高血压患者要控制血压，高血糖患者要控制好血糖；需要服药的患者，要定期规律服药，积极治疗基础疾病，防止恶化后并发脑梗。 最后，要定期筛查 高血压、糖尿病患者是脑梗的高发人群，血压、血糖的长时间高水平使得脑梗死发生几率增大。这类人群要定期监测指标，控制原发病，遵照医嘱服用药物，除此之外，对于中老年人、心脑血管疾病患者、肥胖人群都要定期筛查，监测脑内血流情况。若有患病，及时发现并治疗。 随着社会的发展，生活条件的改善，脑梗作为一种严重的脑血管疾病，其发病率不断上升。很多人生活中的不良习惯，是诱发脑梗的导火索，许多患者在脑梗发生后没有及时的救治，让这些人走向瘫痪，甚至是死亡，所以，我们在日常生活中要重视起脑梗的预防，通过预防减少脑梗的发生。 总结：通过了解，我们知道了引起脑梗发生的原因，要在生活中尽量避免出现诱发脑梗的不良生活习惯。在脑梗来临前，会出现的早期征兆，一旦出现，要引起重视。以及在生活中的各种预防办法，要多注意避免病情加重，在出现早期症状时，要尽早干预治疗，防止病情加重，发展为脑梗。
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