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近年来，随着我们国家老龄化速度的加快，以及长期不健康的饮食习惯和生活习惯的影响，使得越来越多的人患上了心脑血管疾病，并且患病人群越来越趋近于年轻化。在众多心脑血管疾病类型中，脑梗的发病率是极高的，并且它的并发症往往是致残甚至致命的，这给患者本人及其家庭，都带来了非常大的心理负担和经济负担，严重影响了生活质量。 如果我们注意观察，会发现身边有很多脑梗患者，走在大街上，小区里，经常会看到脑梗患者在家人的搀扶下行走，或者坐在轮椅里被推着。 52岁的王先生，没想到自己竟然也会有一天变成这样，五年前王先生出现了早期的脑梗症状，但是当时他并不在意，对经常出现的四肢麻木、头晕没有重视，也没有去医院做检查，只当自己是工作累的，休息休息就好了。 可是没想到没过多久，他就因为突然晕倒被送进了医院，经过一系列的检查，医生确诊为脑梗。虽然经过治疗，没有了生命危险，但因为栓塞造成了语言障碍和行动不便，王先生以后不能再工作了，连基本的生活也需要家人帮助才能完成，随着栓塞的进一步发展，现在已经完全不能行走，只能坐在轮椅上，由家人推着出来在小区里转转，老伴儿还得每天帮他按摩不能动的身体部位，促进血液循环。 如果王先生在出现早期脑梗症状的时候，就重视起来，及时检查和治疗，可能就不会出现后面的晕倒和后遗症了。但是一切已经发生了，我们只能希望少发生一些类似的事情，让更多人了解脑梗，重视脑梗，学会预防，并及时阻止病情发展。 一、什么是脑梗？ 在正式讨论我国脑梗为什么越来越多之前，让我们先了解一下什么是脑梗。 当脑部供血出现障碍，会发生缺血和缺氧的情况，时间一长，局部脑组织就会坏死，这就是脑梗。脑梗患者在初期，一般没有明显的症状，根据堵塞的部位、面积以及血管类型的不同，症状表现可能有所不同。 刚开始因为血液循环受到阻碍，可能出现头痛，头晕，恶心，呕吐等轻微症状；随着堵塞进一步加剧，会出现言语、智力、意识障碍，比较典型的表现就是嘴歪眼斜、口齿不清、喝水呛咳或吞咽困难等；继续发展下去，会出现肢体偏瘫、失去平衡力、肢体麻木、四肢无力、大小便失禁等症状。 脑梗在40岁以上中老年人群中多发，但年轻人中，有长期不良生活习惯者也是高发人群，脑梗后期还会出现一系列并发症。比如，患者后期生活不能自理，在长期卧床的情况下，可能因吞咽困难或者喝水呛咳引起吸入性肺炎，严重者可引起窒息死亡。 由于脑组织大面积坏死，导致脑水肿，颅内高压严重的病人，会出现脑疝，症状表现为喷射性呕吐、烦躁不安以及昏迷不醒。一些已经出现四肢偏瘫的患者，由于患侧肢体长时间无法活动，又未给予经常性地按摩，会因血液循环不畅，发生下肢深静脉血栓，出现患侧肢体肿胀，疼痛等症状。 还有一些患者会出现消化道的出血症状，呕吐时，带出褐色液体或者排便时排出黑便。这些脑梗的并发症，会使患者遭受极大的痛苦。 二、脑梗是怎么发生的？ 脑部供血障碍会引发脑梗，那么引起脑部供血障碍的原因都有哪些呢？动脉粥样硬化、心源性栓塞或者小血管闭塞都是可能的原因，其中动脉粥样硬化是最常见的脑梗危险因素。 某些疾病会造成体内动脉血管内壁的损伤，血液中的一些物质（如血小板-纤维蛋白和红细胞-纤维蛋白）很容易在受伤内膜部位聚集沉淀，形成斑块。当这些斑块破裂后，就会形成血栓，随着血液循环来到大脑，造成脑内血管狭窄、梗阻。 发生梗阻位置的脑组织得不到及时供养，就会缺血、缺氧，时间一长，脑细胞就坏死了，这一区域掌管的神经功能也会随之缺失，对外表现出相应的症状。 目前为止，有30%左右的脑梗仍然没有找到准确的原因，而剩下约70%的脑梗人群，都存在以下共性，这些就是引发和加速脑梗发展的危险因素。如，高血压、高血脂、肥胖、心律失常、冠心病、糖尿病、高同型半胱氨酸血症（叶酸缺乏），以及不良生活习惯，如吸烟、饮酒、缺乏运动，高油、高盐饮食等。 三、为什么我国的脑梗患者越来越多？ 如上，可以看到导致脑梗的危险因素中，大部分都跟生活习惯密切相关，而近几十年来，随着我们国家经济发展的突飞猛进，老百姓的饮食结构、劳动方式以及作息习惯都发生了巨大变化。 以前老百姓经常吃不饱，餐桌上的主食基本都是粗粮，菜里很少见到肉，食用油也很少人家能买得起，比起脑梗，更多的是营养不良人群。后来经济条件好了，家家都买得起精米白面，每顿都能吃上肉类给身体补充营养了。 这本来是一件好事，可是，很多人却像上面案例中的王先生，成了一位无肉不欢的肉食爱好者，在烹调方式上，经常是油炸和爆炒；另外，年轻时经历了节衣缩食，能随便吃的时候，却没有了节制，经常吃到撑，造成身体营养过剩。 除了饮食上的变化，这些年人们的工作和生活环境也发生了巨大的转变，随着城镇化的发展，很多人从农村来到城市，生活节奏也变快了。 以前，白天在地里干活，晚上在家里干活，天黑就睡了。 现在，白天整日在室内伏案工作，晚上低头看手机，经常熬夜到凌晨。 这样的状态，对我们的脊椎伤害极大，不仅会压迫脊椎神经和动脉，导致大脑供血不足，还会增加心脑血管疾病的发生率。越来越多的夜生活，也让大脑得不到休息，长期处于一种兴奋的状态，影响健康。 另一方面，科技越来越发达，这给人们的生活带来了非常多的便利，我们不需要付出多少体力就能完成很多事情。但随之而来的是，人变得越来越懒，活动量越来越少。那么，当一个人吃得越来越多，而消耗越来越少时，高血压、高血糖、高血脂，这三高就可能光临我们的身体，进一步引发脑梗。 这就是现在大部分人的生活，这些危险因素，每天围绕在我们身边，但是大部分人还没有意识到，也没有防范意识，等到脑梗找上门来，才后悔莫及。 四、医生建议除了补充叶酸，更重要的是做好这3点 导致脑梗的危险因素中，有很多是可逆的，通过改变生活方式，完全可以预防或者推迟脑梗的到来。 很多人已经知道，可以通过补充叶酸来预防脑梗。对于叶酸，生过孩子的女性是非常熟悉的，因为在备孕和整个孕期里，医生都会建议适量补充叶酸，用于预防贫血和神经管畸形。
叶酸是一种水溶性维生素，它还有降低同型半胱氨酸含量的作用，并且可以促进脂类的代谢，维持血管内壁的健康，进而改善脑部的血液供应和循环。因此，在预防和辅助治疗心脑血管疾病方面得到了一致认可，所以中老年人适当补充一些叶酸是有好处的。 绿叶蔬菜、地瓜、豆类和动物内脏中含有丰富的叶酸，但是叶酸不耐热，所以烹调时间不宜过长；如果吃叶酸补充剂，要注意不能和维生素C同服，需要间隔2，3小时，否则影响叶酸的稳定性。
我们在补充叶酸的时候，要注意一点，叶酸毕竟是一种微量元素，虽然它的作用强大，但是我们的身体不能承受过量的叶酸，任何对身体有益的元素，一旦过量也会对身体带来伤害。 叶酸虽好，但不是万能，在引发脑梗的诸多因素中，有很多是叶酸无能为力的。所以，想要单独依靠叶酸来预防和治疗也是不现实的，更多的，还是要从自身出发做出一些改变和调整。
医生提出，除了补充叶酸，做好这3点更为重要。 1. 积极控制引发心脑血管疾病的危险因素 有很多因素会引发心脑血管疾病，比较常见的有高血压、高血糖、高血脂和心脏疾病，如果不能很好地控制它们，就会引起血管栓塞，导致脑梗。 血压高的人发生脑梗的概率，比普通人高数倍，因为当人体血压升高时，会对血管产生冲击，使血管变硬、变厚，管道变窄。 血液是流遍全身的，所以高血压对血管的冲击也是全身性的，而在人体所有的血管中，脑部血管相对来说比较脆弱，受到的冲击和损伤也就更大，当血压长期处于较高的状态，脑血管越来越窄，身体其他部位的血栓随着血液循环来到脑部时，因为无法通过变窄的脑血管，就会发生脑梗。
而高血糖和高血脂对血管的伤害，就好比一直把血管“腌”在一个高浓度的血液中，时间一长，血管壁也会增厚、变脆，管道变窄，并且高血脂和高血糖的血液中，杂质比普通人要多，血液也比普通人粘稠，更容易出现血栓，导致脑梗。 在所有脑梗中，心脏疾病导致的脑梗能占到20%左右。因为有心脏疾病的人，血液黏稠度较高，血流的流速也时常发生变化，忽疾忽缓，这都很容易产生血栓。随着心脏的跳动，心脏附近血管内的血栓会松动脱落，它们随着血液循环流入大脑，就会引发脑梗。
所以，如果仅仅是服用叶酸，而不好好控制这些危险因素，叶酸的积极作用也只是杯水车薪，无法有效降低脑梗的发生率。 2. 规律作息，戒烟戒酒 作息不规律、经常熬夜的人，血液比较黏稠，血管的收缩功能和机体免疫力也比较低，如果血管里已经出现了动脉粥样硬化的斑块，熬夜以后很容易发生松动甚至脱落，随着血液循环进入大脑导致脑梗塞。烟毒和酒精会造成血管内膜的损伤，使血管变得狭窄，同时还会刺激血压升高，从而诱发和加重脑梗。 因此，规律作息和戒烟戒酒是脑梗患者必须要遵守的。当然，对于更多未患病人群，如果能做到这两点，那么，在预防脑梗方面也会事半功倍。
3. 健康饮食，控制体重 健康饮食最基本的原则是食不过量、合理搭配、清淡烹调，这也是预防和控制三高以及肥胖的重要手段。 如果吃得太咸，会增加高血压患病率，而我们国家有很多地方，都喜欢吃腌制食物，比如咸菜、酱菜、腊肉等等，这些食物所含盐分非常高，长期吃这类高盐食物，会增加高血压患病率，而高血压又是导致脑梗非常危险的因素。
同样，高糖和高脂食物是患糖尿病和高血脂的重要危险因素，同时也是引起肥胖的重要原因，肥胖会降低人体的代谢能力，当过高的血糖和血脂，超出了身体的代谢能力，这些就不再是食物而是毒药，它们会诱发或者加重很多致命的疾病，脑梗就是其一。
总结 除了特别轻微的梗塞外，大多数脑梗是无法完全治愈的，就像很多慢性疾病要做长期的治疗和控制一样。脑梗一旦发生，就意味着随时可能发生致命的并发症。我相信没有人会愿意这样的事情发生在自己或者家人身上，但只是担心和恐惧没有用，我们必须付出实际行动，并长期坚持。 为了远离脑梗，为了更好地享受生活，从现在开始健康饮食、规律作息、定期检查，发现问题及时治疗，一切都还来得及。 |
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