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西红柿蛋汤最健康两种做法
2010-06-23 16:00:07 西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道汤品，不仅制作方便，而且营养丰富。一般家常制作西红柿鸡蛋汤有以下两种方法：
做法一是将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。起油锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎；翻炒成西红柿泥状；加入水，待水沸腾后，将打好的鸡蛋倒入锅内，待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀，即成。 做法二是将西红柿洗净切块或片，鸡蛋打匀；锅中加水，生姜切碎一起煮；水开后加西红柿，再开后，勾芡，转小火把鸡蛋倒入，加少许盐，关火即成。 第一款做出来是浓汤西红柿，第二款是清汤西红柿，这两款汤口味有很大区别，营养上也有所不同。浓汤西红柿是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。清汤西红柿含油脂较少，更适合血脂较高的人群。 (来源:《信息时报》) |
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