http://tv.people.com.cn/GB/61602/10450020.html(视频) 提神醒脑,可以推拿头的两侧,还有颈椎后部,肩背部也可以。一个是头侧部疼痛取侧头部的穴位,一是率谷穴,在在耳尖上一指左右;第二是风池穴,在后发迹上一指处。第三是风府穴,平着风池穴,在中间的凹陷处;第四个是肩颈穴,肩颈穴在大椎穴和肩膀最外侧连线的中点处,左右各一。
【为什么按摩这几个穴位能够帮助振奋精神】
率谷穴在耳尖上一点五寸的地方,相当于两横指,点揉率谷穴位能够疏肝解瘀、通经活络,治疗头痛,特别是偏头痛和眩晕等症状;第二按摩风池穴能够清醒头目;第三是风府穴,风府穴在后发迹上一寸的地方,按揉风府穴能够开窍醒脑,使人的精神振作;第四个穴位是肩井穴,这个穴位在颈根部和肩端连线的中点,提拿肩井穴可以通经活络,拿的时候用拇指和其余四肢并拢,这样捏拿有明显的酸胀感。 改善疲倦状态的穴位按摩 1、率谷穴的按摩 方法:中指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。 2、风池穴的按摩 方法:拇指食指揉推,固定头部,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。 3、风府穴的按摩 方法:拇指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度稍用力。 4、肩井穴的按摩 方法:拇指点揉,四指并拢提拉肩部,时间3到5分钟,力度偏大。 |
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