现代人越来越关注心理养生，以下是心理专家养生总结的四大要素：
一、 善良是心理养生营养素
心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高机体的抗病能力。
二、宽容是心理养生的调节阀
在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免的发生，面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血液升高，使心理、生理进入恶性循环。
三、乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾、征服困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它是人悲伤、烦恼、痛苦、在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
四、淡薄是心理养生的免疫计
淡薄即恬淡寡欲、不追求名利。淡薄是一种崇高的境界和心态，是对人生追求层次上的定位。有了淡薄的心态，就会在世俗中随波逐流，追逐名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡薄的心态是人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，一切有损身心的因素，都将被击退。
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