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眼 球 运 动 法
坐正，双眼向右绕转5至6次，然後向正前方凝视10秒，再向左转5至6次。可有效锻鍊眼外肌，防止视力疲劳，进而预防近视。
眨 眼 法
头向後仰，并不停的眨眼，使血液通畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨运动即可。
看 远、看 近 法
先看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然後再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳，特别是对近视患者有帮助。
血 液 循 环 法
双手向下垂放，弯腰90度，然後双手向後反转，来回每分钟做20次，做3分钟，来放松背部肌肉，进而使血液循环畅通，防止眼睛疲劳。
冷 热 敷 交 替 法
准备比洗澡水还热一点的热毛巾，以及一条冰毛巾，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然後再用冰毛巾放在眼睛上约5分钟，就会慢慢感到纾弛放松。但眼睛严重充血时，不能热敷，只能用冰毛巾。
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