融入生活的养生体现在态度习惯上养生的关键在于将其融入到生活中去，主要体现在一种对生活的态度及习惯上。 1、勤于阅读能养神。读书不仅能积累知识，还能养神。有了知识，可提高解决问题的本领，能妥善解决各类矛盾，减少思想上的烦恼，在精神上得到一种安慰。 2、多培养兴趣爱好。良好的兴趣及爱好，能使精神负担得到有效地缓解，减少疲劳，使大脑得到适当的休息。 3、顺应气候变化。应根据外界的气候变化，随时调整衣着，尤其是注意保暖，不应为了时尚而放弃了健康。 4、生活应适度，不贪求。饮食应以清淡为主，五谷杂粮皆食。衣着不求华美 ，只求上时可更换为足。在锻炼身体方面，应多展开各类运动。 5、学会忙里偷闲。如在烦恼的工作间，抽出一些时间，阅读一些能陶冶情操的读物。兴趣的交替及转移，可使身心得到更大的放松。 |
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