|
www. | 2010-07-05 10:23 | 来源：领客康健网
导读：这里搜集了冬瓜发菜美腿汤、鲫鱼补血瘦身汤、黄瓜猪骨汤、杂菜鸡腿汤、冬瓜薏仁瘦肉汤、北耆鲤鱼汤、冬瓜参耆鸡汤等7款瘦身汤，希望对您的减肥大计有所帮助。
这里搜集了冬瓜发菜美腿汤、鲫鱼补血瘦身汤、黄瓜猪骨汤、杂菜鸡腿汤、冬瓜薏仁瘦肉汤、北耆鲤鱼汤、冬瓜参耆鸡汤等7款瘦身汤，希望对您的减肥大计有所帮助。 减肥食谱一：冬瓜发菜美腿汤 (腿部肿胀的人最应该喝) 功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。 材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。 作法： 1、猪肉洗干净，切块，飞水。 2、发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。 3、冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。 4、把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮两小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。 减肥食谱二：鲤鱼补血瘦身汤 (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝) 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。 作法： 1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。 2、将黑豆去瓤粒，清洗干净，然后放入锅中干炒（不放油），炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。 3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。 4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜，大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
减肥食谱三：黄瓜猪骨汤 (水肿型的肥胖族最应该喝) 功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿 材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。 作法： 1、猪骨洗干净，切块，飞水。 2、其他材料洗干净备用，黄瓜切块。 3、水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。 减肥食谱四：杂菜鸡腿汤 (水肿、高血压、高血脂的人最应该喝) 功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容 材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把（中药店有卖）、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。 作法： 1、鸡腿去皮，除骨，飞水。 2、香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。 3、玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。 4、适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。
减肥食谱五：冬瓜薏仁瘦肉汤 (体重过重的人最应该喝) 功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺 材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片 作法： 1、瘦猪肉洗净切片，飞水。 2、冬瓜连皮切块，薏仁洗净。 3、水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。 减肥食谱六：北耆鲤鱼汤 (水肿虚胖的人最应该喝) 功效：壮阳补气、利水消肿 材料：北耆二两、鲤鱼一条（约八两重）、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。 作法： 1、鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净，加少许油略煎至金黄色后，备用。 2、北耆片切段，陈皮、生姜洗净备用。 3、三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，大火煮十分钟，再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。 减肥食谱七：冬瓜参耆鸡汤 (嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝) 功效：健脾益气、利湿轻身 材料：鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。 作法： 1、鸡肉切块，飞水。 2、其他材料洗净备用，冬瓜连皮切块。 3、约五百毫升的水煮滚，加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，最后加入连皮冬瓜，用中小火家黄酒再煮三十分钟，加入盐调味即可饮用。 |
|
|
