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人是长大了 心理成熟度又如何 “小松树，快长大，绿树叶新枝芽，阳光雨露哺育它，快快长大快快长大！” 从小就盼望长大，可是都快到而立之年了，长辈有时候还总是说，“怎么老跟长不大似的？”很多人可能都碰到这类问题。每个人都须在各种各样的社会环境中生存，每个场合的你需要采取不同的应对方式，扮演不同的社会角色，没有成熟的心理和人格是很难适应这些复杂、瞬息万变的环境的。 对每个成人来讲，心理成熟才是真正的成熟，它是获取成功的必要条件之一，也是心理健康的基础之一。一个心理不成熟的人，由于不能很好地适应成人的社会生活，同时心理承受能力又差，必然会给自己带来这样或那样的不顺利，甚至导致一些心理问题。而一个心理成熟的人，即使有较大的生活压力，也会由于有较强的心理承受能力以及自我调节能力而使自己保持心理上的相对平衡。 什么是“心理成熟度” 到底什么是“心理成熟度”呢？从心理学的角度来定义，心理成熟度是一个人的心理承受力、耐受力和适应性的表现。换句话说，心理成熟度的高低也就是一个人的社会化程度问题。所谓的社会化就是一个人通过和社会环境及其周围人群的互动，逐渐融入社会，心理逐渐成长的过程。所以，心理成熟度高的人，面对社会和环境的变化较易适应。换句话说，比较容易根据外界的变化调节自己的行为。他们的自控能力、承受能力都比较好，即比较“老练”。而心理成熟度差的人，不太容易适应不断变化的环境，也不太容易形成良好的自我控制，这样，在人际关系和心理健康中更容易出现问题。 “心理成熟”的标准 人格上的成熟和稳定是“心理成熟”最重要的衡量标准。被称为“人格研究界第一人”的哈佛教授奥尔波特(1897~1967年)，在他的《人格形态与成长》中，提出了成熟人格的六要素，作为“人格成熟的基准”。 这些标准可帮助你判断自己的“心理发展成熟度”。 1.能较好地关注他人吗？ 能将关注他人的感受作为一种习惯，把自己的愤怒、恐惧、激情、性的冲动都当作是一种“自我情绪”来处理，尽量不以和周围环境起冲突的方式来处理。 2.能和他人建立密切联系吗？ 对于周围的人，能建立亲密感及认同感。不会随便在背后说人坏话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等等，能尊重、宽容对方。懂得何时该去求助于他人，怎样与他人合作共事。 3.能较好地控制情绪吗? 能克服情绪不安，时时反省自己、等待时机，寻求解决问题的方法，对别人的情绪表现也不会感到有威胁感。 4.能正确地认识现实并投入其中吗？ 能够正确的认知现实，并能投入自己工作、生活的能力也很重要。这种投入能力，是指有某个任务的时候，那种忘我投入的热心感而言。 5.能做到对自己客观、豁达吗？ 能客观地视察自己，也就是说，要真正地洞察自己、了解自己。很多人认为自己很了解自己，其实真能称得上了解自己的人并不多。 6.有自己的生活哲学吗？ 即把什么当作人生最高的价值，应该以哪种方式生活，有自己独特的人生观。 怎样提高“心理成熟度” 心理和人格上的成熟，是人一生必经的，不能逃避，应该敢于直面并接受它的若干好处，认识到并做到这一点，对每个人的发展至关重要。那么，怎样提高“心理成熟度”呢？我们可以从几个方面入手： 1. 增强“我是谁”的现实感 “我是谁”，“我为何在这里”，“我下一步该去哪里” ，是每个人都应该经常问自己的问题。清醒地认识到自己在环境中的位置，培养社会角色，提高社会的认知水平，是提高“心理成熟度”的第一步。个人的“心理成熟度”主要受社会环境的影响，一个人对自己社会角色的认知与他的“心理成熟度”有着较高的关系。如果能在忙碌的工作生活中不时抽出闲暇来思考这些问题，辨清自己的社会角色，那么类似于“没劲”、“没意思”“郁闷”之类的抱怨会少很多。 2.多一些责任感，少一些心理拒绝 很多人对“心理成熟”不理解，并且有很强的“心理拒绝感”，可能是其“心理成熟度”不够的最大原因。“何必要那么世故！”“要为心灵留一块纯净的地方”常常成为不少人拒绝“成熟”的借口。其实，“心理成熟”并不意味着让自己失去真实的一面。相反，“心理成熟度”高的人，更懂得如何在不同场合恰当表达、流露自己的真实情感、想法。 3.不要等着环境改变来适应你，尽量改变自己去适应环境 “要是他对我好一点，我也不会那样！”“等他想明白了再说！”“他会慢慢变好的”，这类的抱怨或是期待你可能也经常会有。每个人每天都在面临和环境的不断冲突、磨合，当人与周围环境发生冲突时，解决的途径要么是环境改变了，要么是你自己改变了，或是你自己改变了环境。依赖和自我中心是每个人从幼年开始就会有的心理倾向，谁都期待周围的一切能合自己的意，但随着环境的不断变化，更多时侯需要改变自己去适应环境。如果老是期待别人能改变，期待环境能适应你，就像歌里唱到的，“等待着别人给幸福的人，往往自己也不怎么幸福”。 4.学会“笑”自己 除了要了解自己的优越与不足，明确客观地看待自己之外，还要学会“笑”自己，即能够 幽默地洞察自己。保持某种距离凝视自己，能勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然甚至“滑稽”。当然，这种幽默和粗野的嘲笑、无意义的笑料、攻击性的调侃等不同。
突变、压力对人的影响在心理学中叫做应激，个体面对应激通常有两种反应行为，即理性应对与情感应付。前者以对事物发展的规律性认识为基础，根据未来事物可能的发展而采取必要的行动；后者则带着一定的盲目性。调查表明，“心理成熟度”高的人在应激条件下多采用理性应对。因此，提高我们在突变、挫折压力环境下的应付能力有助于增强“心理成熟度”。 6.成熟不等于淡漠，控制不等于压抑 当然，一个具有成熟人格的人，也不是就能随时保持冷静、沉着。既然是人类，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。关键是不会被这些情绪影响，做出冲动和有损他人的行为。当有不良情绪时，不盲目地压抑，也不钻牛角尖。可运用压制、升华、预谋等心理防御机制来缓解情绪压力。 压制，它不同于压抑，它不是否定人的欲望和自主状态。而是当意识中出现想解决矛盾和冲突的冲动时，为了更好地解决问题，在意识或潜意识中暂且压制这种冲动，延迟行动；升华，通过一种合理的手段间接地减弱表现本能，既没有不良后果，又不会明显丧失乐趣；预谋，也就是人们常说的未雨绸缪。 |
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