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作者：迈克·布鲁克斯 | 文章出处：网络
或许，设心锚最重要的部分，无论是替自己设或替别人设，就是安装心锚时的状态。所处的状态很重要，因为：心锚是否有效，完全视感觉的强烈而定。 安装心锚时，感觉状态愈强烈或愈员实，愈有可能在日后引发心锚的反应。 既然我们正要使用心锚，创造亲和感，我们就要确定，在安装心锚时，完全涉入整个状态。当心锚涉入畴，它就与某种特殊的经验连结。就此而雷，感觉的强烈度是设心锚唯一重要的因素。举个例来说，假设我们想要某人完全涉入受到明显鼓舞的经验中。 在整个过程中，要鼓励她。透过视觉、听觉或触觉，让她和她的感官经验保持接触。你想要达成设心锚，就必须使人们和你想要他们设心锚的状态强烈关连。 我再给你生活中，设心锚的例子。我要你完全地放松一会儿。把灯熄暗；放轻松，跟着我的指示做。只有一个准则：花一些时间，慢慢地试着重新创造出我所描述的经验。如果你可以找到朋友帮你念接下来的过程，就会更有效果。 我要你回想你真的觉得很快乐的时光。不是装出来的快乐，而是陶醉忘形的快乐。我要你花一些时间，尽量试着回想起那时候的经验。这可能是你和爱人相处的时候，或是，你拜访某个地方的经验，或是，你曾经历过的某种特殊心理状态。当你回想起适个事件时，它看起来像什么？是什么颜色？是光亮或暗淡？我希望你尽可能地看清楚。好。现在，你继续想着那段令人无法相信的快乐时光，开始聆听它的声音。是海边的海浪肇吗？还是会园中，乌儿鸣，孩童嘻戏的声音？有任何音乐声吗？或者，是让你有所联想的某个曲子？如果是如此，就让它继续在你心中播放。放轻松。让音柴带着你漫游。 很好。这段快乐时光闻起来如何？像爆米花？棉花糖？巧克力？遗是羲大利餐，或者是古老商店的味道？是新被褥的味道吗？是咸湿空气的味道？还是古龙水、香水的味道？ 你可以尝到那段快乐时光吗？你还记得那个味道吗？是薄荷味，或是辛辣味？你会把水果酒的味道和幸福的感觉联想在一起吗？当然，你会。泡泡糖的味道，会把你带回欢乐、受宠的时刻吗？现在，真正追入经验中吧！花一些时间，回到那襄，快乐的时光里。你可以感觉到快乐的浪潮向你涌来吗?事的，我知道。从你的脚尖以及头顶，我就看出你正沉浸在那个快乐、相符的时光中。恩....。真好。现在，放轻松。深呼吸，放轻松。 放轻松....。是的，就是这样。放轻松。我打赌，能够如此快乐一定是很欢喜的事情。你可以看见自己沉浸在幸福中吗？我可以。你脸上掠过一抹灿烂的微笑。微笑说着：“我真的很快乐。希望永远听楼在这时刻。”你可以听见这回忆潺潺的由心底流出，就像森林中的溪流一样吗？当然。你曾经尝到口红味吗？——不管是你自己的，或是爱人的口红。记得那个味道嘛？哦，这些快乐的时光呀。太棒了。 现在，吧你的右食指压住你的右边太阳穴，轻轻的按五秒钟。 谢谢。 你刚刚安装好一个心锚——一个很棒的心锚，以后，你就可以利用这个心锚作为提神剂，当你的生活需要有幸福的感受时，就可以使用它。在这章最后，你将会启动这心锚，而且，只要你和这种快乐幸福的感觉深深的联系住的话，你一定就可以再次创造出你刚刚所经历的快乐感受。我保证。 |
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