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晚上9－11时为免疫系统（淋巴）排毒时间， 此段时间应安静或听音乐。 晚间11时－凌晨1时，肝的排毒，需要在熟睡中进行。 凌晨1－3时，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。
凌晨3－5时，肺的排毒。此即为何咳漱的人在这段 时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止 咳药，以免抑制废积物得排除。 凌晨5－7时，大肠得排毒，应上厕所排便。 凌晨7－9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6.30分前，养生者在7.30分前 ，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9－10点吃不比不吃好。
半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 |
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