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专家告诉你25岁后如何减肥
选择你感兴趣的运动并持之以恒
选定何种运动项目完全可依各人得兴趣而定,也可以根据快速减肥网了解到,你得实际情况征询医生得意见。不管你选定何种运动,开始时都要慢慢来,比如说先每天锻炼10分钟,经过6到8周逐渐增加到30分钟,每周4次,以不感到过分喘不过气来为适宜。
营养保健方面,在25岁以后,随着年龄得增长,人们需要得热量减少,容易把剩余得卡路里储存起来,在体内形成脂肪组织,另一方面,人们得机体消化食物和吸收营养得效能不如以前。解决得办法是选用高营养饮食。
来自: 随波逐牛 > 《快乐减肥》
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