4.3.5 清明三月节坐功法
主治：腰、肾、胃、肠虚邪积滞，耳热耳聋，咽痛，颈项肩臂疼痛等症状。
取散坐或盘坐位。双手作拉弓动作。左右两手交替，各做56次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。
清明三月节坐功图
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三月桃花法驻颜美容
《本草纲目》记载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色也。”现存最早的药学专著《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。
现代药理研究发现，桃花中含有山奈、香豆素，白桃花含三叶豆苷，花蕾含油皮素。这些物质能疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。
桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效清除体表中的黄褐斑、雀斑、黑斑，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有效。
三月桃花法具体操作方法如下：
在清明节前后，桃花含苞未放之时，采桃花250克。
制作材料：桃花250克，白芷25克，白酒800毫升。
使用方法：用白酒800毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮20毫升，同时倒少许酒在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好的治疗效果。
注意事项：桃花酒有利水活血的作用，有淤血、水肿者饮此酒有较大益处，无病者不宜久服。除皮肤过敏者，桃花酒面部使用无禁忌。
