养生有良方·盗天机的秘密·小寒·授权连载之五十九

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(2010-05-31 12:31:39)

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标签： 养生 盗天机 二十四节气 小寒 养生链接 食粥去痤疮法 健康

分类：李一道长谈养生

 

4.3.23 小寒十二月节坐功法

 

    主治：营卫气蕴，食入即吐，胃脘

痛，腹胀，身体困重，心下急痛，二便不利，黄疸、嗜睡等诸病。

 

    右腿压于左小腿，右小腿前置，左手按在右脚掌上方，右手手心朝上，用力向上托举，然后交替左右手足各15次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日子、丑之时（晚上11点到凌晨3点之间）为最佳练习时间。

 

 

 

小寒十二月节坐功图        

 

■养生链接

 

食粥去痤疮法

    在小寒节气，人们常食辛辣以抵御寒冷，但也容易因此招来青春痘。下面介绍一道药膳，患有痤疮者经常食用会有意想不到的效果。

 

丝瓜西红柿粥

    食方：丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末、盐、味精适量。

    食法：丝瓜洗净去皮切小片，西红柿洗净切小块备用。粳米洗净入锅，加适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐，煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。

    功效：清热，化痰止咳，生津除烦。