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你说现在夏天还没有完全过去，我们该采取怎样的调理方式可以让剩下这几天过的舒心舒爽呢？说的可不是女人的生理期，而是夏季的饮食调养方法。吃什么喝什么，再给你支个小招吧
夏天的冷饮特别受欢迎。虽然一杯冷凉的饮品能令我们心旷神怡，但不宜过量。炎炎夏日，我们的身体处于一种“阳外阴内”的情况，就是说外界气温高，皮肤表层血管扩张，血液流向体表，因而感到发热，即“阳外”；但相对而言，腹中的血液便呈不足，即“阴内”。此时若喝下大量冷饮，便会引致消化不良、腹泻疼痛、食欲欠佳。 夏打盹，咖啡提神的健康饮食秘密 当你疲倦了，或者恹恹欲睡之际，喝上一杯咖啡，顿时神清气爽睡意全消。咖啡何来如此魔力呢？日本科学家新近解开了这一谜团，这得益于一种名为“腺苷Ａ２Ａ”的蛋白质。 一位叫良博的研究员研究发现这个健康知识，人的脑细胞膜上存在一种蛋白质，叫做“腺苷Ａ２Ａ”，而咖啡中含有咖啡因，一杯咖啡喝下肚后，咖啡因便通过血液循环到达脑膜，与“腺苷Ａ２Ａ”受体结合，刺激大脑，使人兴奋，从而消除睡意。 趁着花季，女性用用玫瑰花调养身心，效果很不错—— 水煎剂： 1．治疗神经衰弱：玫瑰花4．5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。每日一剂，水煎服。本方适用于神经衰弱初起。 2．治急、慢性风湿痛：玫瑰花9克，红花、当归各6克，水煎去渣，热黄酒冲服。 3．治梅核气：玫瑰花12克，半夏、红枣、苏梗各10克，每日一剂，水煎服。 4．治月经不调：玫瑰花，月季花各6～9克，益母草，丹参各9～15克，每日一剂，水煎服。 5．治乳痛（乳腺增生）、胃气痛、呃逆诸症：玫瑰花10克、母丁香3～5克，每日一剂，用水煎服。 PS。茶的中医养生谈：茶叶虽然有益健康，但化学成分太复杂，既含有益成分，也含有害成分，即使是同一成分往往也是利弊兼具。以咖啡因为例，既能提神醒脑，也可破坏体内的维生素。专家的测试指出，每天饮4～6杯茶者，会引起B族维生素缺乏症，喜欢饮茶者不妨多吃糙米、麸皮面包、肉类、蛋类、动物肝脏等，及时补充B族维生素的消耗，以保健康。 科学家最近研究表明，部分肥胖者并非营养过剩所致，而是缺乏某些维生素造成的，如缺乏维生素B1、B2、尼克酸及B12等。因为这些维生素是脂肪代谢的许多酶的重要组成部分，摄入不足，导致脂肪代谢为热量而散失的过程受阻，从而堆积于体内而成为胖子。多吃粗粮糙米与果蔬，补充上述维生素，坚持生活保健事项，脂肪代谢即可恢复正常而变瘦。 顺便说一下，饮食有问题也会导致肾虚—— 30岁的李女士一年多来每次月经的量都很少，有时候点滴即净，月经颜色发暗，还经常失眠，心情烦躁，手心脚心发热，阴道干涩。各种检查显示没有器质性病变。中医四诊发现她舌质红嫩，脉弦细。辨证诊断为肾阴虚型月经量少。 罪状分析：女性35岁以后月经量少，已经成为常见的疾病。李女士由于长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。 补救措施：采取养生之道结合食疗调节——运用六味地黄丸加减养肾。方用生地30g，百合30g，麦冬15g，山萸肉15g，枸杞子15g，丹皮15g，泽泻15g。两周左右即见显效。 |
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