侯铁城大师习练杨澄甫式太极拳部分照片六十
杨澄甫式太极拳91式60、云手
要点: 整个正云手过程保持“上领下塌中间转”的身法。眼睛注视右前方,出手时“手领肘”,收手时“肘领手”,上下开合协调,既放松,内劲还要不丢不顶,呈阴阳相济状态。右正云手的动势是顺时针的轨迹,整个路线是斜向的外大内小的“鸭蛋网”。 正确的定步云手练习应该是神意专注,速度均匀,动势流畅,开合协调。划圈时,手臂三节和全身整体的合理运转是云手锻炼的真谛。身法是练拳的根本,有了身法,才有了拳的正确运动。比如中轴,它是总圆心,没有圆心无所为成圆。
身法是练拳的根本,有了身法,才有了拳的正确运动。比如中轴,它是总圆心,没有圆心无所为成圆。
看看拳理,多多体会其中奥妙,勤加练习,实践出真知,功夫自然成!
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