聆听音乐

随着社会的节奏加快，面临的压力也越来越大，在众多压力下，许多人都处于亚健康状态。在这情绪多变的时代，它要求人们必须及时的进行自我调整，以便适应新的生活环境。闲暇时听听音乐，既可解除疾病，又能保养心性，有益于人的身心健康。古代名医朱震亨曾经说过：“乐者，亦为药也。”清代吴尚先也认为“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。
        音乐是一种既美妙又神奇的东西，它能直接影响一个人的内心感情，能使一个人感到满足，诱发一个人的活动力，帮助一个人宣泄内心的情绪。音乐既是一种艺术，也是一种非常有效的心理治疗手段。美容家说：“音乐可以直接应用到美容，调节精神、消除疲劳、净化杂念、陶冶身心，丰富求美者的情感世界。”医学家说：“音乐旋律产生的音波进入人的大脑皮层，会对脑细胞产生有规律的良性按摩，与此同时，人体各器官也会本能地在大脑的指挥下随着旋律的节奏而运动，从而促进人的身心健康。”音乐家说：“如果你的生活中曾经有过美妙的音乐，如果你的心曾经为美妙的音乐而震颤陶醉，那么，这些曾使你动情的旋律便会融化在你的灵魂里。”
 　   “乐由心生，乐由情起。”音乐可以触发我们无尽的遐想。音乐可以泛起我们感情的波澜，当音乐缓缓响起，当乐曲轰鸣振荡，当音乐如高山流水般流淌，你能不被她吸引？你能不被她感染？你能不被她震撼？音乐，让生活更精彩，音乐，让心灵更纯净，音乐，让世界更美丽。朋友，让我们享受美丽的音乐，让我们享受音乐的美丽！

      研究表明，听音乐也有“禁忌”：

空腹忌听进行曲 人在空腹时，饥饿感受很强烈，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，人们听了受步步向前的驱使，会进一步加剧饥饿感。

吃饭忌听打击乐 打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏，会导致人的心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。

 生气忌听摇滚乐 人生气时，情绪易冲动，常有失态之举，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会火上加油，助长人的怒气。

睡前忌听交响乐 交响乐气势宏大、起伏跌宕、激荡人心。睡前听此类音乐，会令人精神亢奋、情绪激动，难以入睡。

　　

    失眠———镇静性音乐
　　俗语说“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”。通常老年人睡眠时间短，有时甚至还需要药物帮助才能入睡。可选择节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲，如勃拉姆斯的《摇篮曲》，德彪西的《月光》、圣一桑的《天鹅》、海顿的《小夜曲》，我国民族乐曲《渔舟唱晚》等。国际音乐治疗界推荐海顿的《小夜曲》为镇静放松性治疗乐曲，而舒曼的《梦幻曲》也是催眠助睡的音乐珍品，临睡前听此曲，容易入睡。聆听这些乐曲能够镇静松弛、治疗失眠、高血压、精神紧张等并能缓解疼痛。

　　消沉———解郁性乐曲
　　消沉型这类人往往缺乏自信心，对人、对事、对物抱有消极悲观情绪，缺少积极进取精神。宜选用宏伟、粗犷和令人振奋的“解郁性乐曲”（又称消虑性乐曲），其旋律优美多彩、欢快活泼、起伏明显，节奏明快清晰，音乐清新明亮，风格明朗秀丽。如贝多芬《G大调小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、布拉姆斯《匈牙舞曲第5号》，民族乐曲《二泉映月》等用于治疗焦虑抑郁、情绪不佳等。

　　智力衰退———兴奋性音乐
　　年纪大了，很容易记忆力下降，明明很熟悉的人，就是记不起名字，这可能是智力衰退的表现。宜选择兴奋性乐曲，其旋律刚劲活泼，节奏明快坚定，多为进行曲式，多种乐曲配奏，音色饱满有力或庄严雄伟，或尖锐清脆、抑扬顿挫、情绪热烈、高昂，如贝多芬《命运交响曲》、比才的《卡门》序曲、苏配的《轻骑兵》序曲、莫扎特的《土耳其进行曲》、民族音乐《得胜令》《步步高》，用于健脑益智、提神去闷、治疗智力衰退、智力低下、慢性疲劳综合征。

　　记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐，熟悉的旋律往往和过去难以忘怀的生活经历紧紧相连，常能勾起人们对往昔岁月的回忆