营养搭配 - 新世纪的豆浆不再只有黄豆

新世纪的豆浆不再只有黄豆

作者：九阳生活网 | 　发布时间：2009-09-27 10:40:30 | 　来源：网易

五豆豆浆
            
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管

芝麻黑豆浆
            
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

红枣枸杞豆浆
             
用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
制作：
1、将黄豆浸泡6—16小时； 
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

核桃杏仁露
             
用料：核桃40克、杏仁420克
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
功效：养颜、益智。

    以上四种新型豆浆只是给网友们抛砖引玉的，其实可以互补利用的原料有很多，都可以制作成豆浆，这样更利于身体吸收，口感也比较好。这里再给JMS介绍几种可以尝试的做法：芝麻蜂蜜豆浆、花生露、红枣莲子浆等等。