CHEERS! 喝出来的健康

一天中要喝很多次。喝相对于吃，总是来得更加惬意，更加让肠胃轻松接纳。有没有一种喝法，在不知不觉中为健康加分呢？

有的。先来看看都有些什么好喝的吧!

黄豆浆

 

用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

绿豆浆
绿豆有清热降暑之功效，还能消除水肿，润喉止咳，明目降压。
所需材料：绿豆80克、白糖50克、清水适量（用料也比较简单）
制作方法：将绿豆洗净，浸泡6-16小时备用；将泡好的绿豆放在豆浆机网罩中，杯体加入清水。启动，十几分钟之后将豆浆煮熟即可。里面的残渣还能用作绿豆沙之用。

五豆豆浆
五豆豆浆有降脂降压、强筋健脾的作用，中老年人常引用比较好。
用料是：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。
制作方法：先将几种豆类浸泡6-16小时备用；将浸泡好的五豆装入豆浆网中，加入水；启动豆浆机十几分钟。然后将豆浆煮熟。即成。

黑芝麻豆浆

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳.
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 
制作方法：将黄豆、花生浸泡6-16小时备用；将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可。

芝麻蜂蜜豆浆

用　　料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

制　　作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

归　　经：入脾、肺

功　　效：养颜润肤、乌发养发

燕麦豆浆

用豆浆机也能做出五谷豆浆，比较营养也比较养胃。
用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯）、生栗子25克（4颗左右）、燕麦20克
制作方法：将黄豆浸泡6-16小时备用；将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，十分钟过后差不多制作完成，煮熟即食。

红枣枸杞豆浆

用　　料：黄豆、红枣、枸杞、清水

制　　法：
1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
功　　效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
 

红枣莲子浆

用　　料：红枣（去核）、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。

制　　法：
1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功　　效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒.

 

莲子山药滋补豆浆

原　　料:黄豆50克，淮山、莲子各15克，水晶冰糖适量。

做　　法：

1、先用水将黄豆、莲子及淮山分别浸软，黄豆浸泡6-8小时，莲子浸软后去心。
2、将莲子及淮山煮软，切成丁块状，与泡好的黄豆一起放入豆浆机杯体中内，加水至上下水位线之间，接通电源，待豆浆机制好即可。
3、取适量冰糖加入新鲜的豆浆中搅拌均匀，再用生粉水勾薄芡，即可食用。

养心安神、补脾益肾。

 

核桃杏仁露

　　用料：核桃1/3、杏仁2/3、清水适量

　　制法：

　　1、加入杏仁与核桃，杯体内按规定加入清水

　　2、启动豆浆机，十几分钟后核桃杏仁露煮熟;

　　功效：养颜面益智

 

益智豆浆
用　　料：黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。
制　　法：
1、将黄豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功　　效：益智健脑。

 

花生豆奶

 

用料：黄豆、花生、牛奶200克，水

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚

虾皮紫菜补钙豆浆

用料：黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许。盐、味精各适量。

制作方法：首先将黄豆预先泡好，紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净，葱切碎；将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。制作好之后放入盐和味精，可直接实用。

西红柿土豆汤
蔬果类的汤制作比较简单，也很营养，这款西红柿土豆汤用料和制作方法也比较简单。
材料：西红柿、土豆、盐、水
制作方法：将西红柿、土豆和水以30:30:220的比例放入九阳豆浆机；加入适量盐；按“蔬菜浓汤”键一键完成制作。